BeShaped

Większość z nas oddycha płytko, „w klatkę”, szczególnie po godzinach spędzonych na siedząco przy biurku.

A to właśnie oddech jest fundamentem pilatesu — i pierwszą rzeczą, której uczymy podczas treningów 🤍

Dobry oddech aktywuje głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup, rozluźnia napięty kark i barki oraz nadaje rytm całemu ruchowi.

Bez niego nawet najlepsze ćwiczenie traci swój sens.

Czujesz, że to czas dla Ciebie żeby spróbować pilatesu na reformerze ?

Kliknij link w BIO 🩷

I tak mija dzień za dniem w naszej oazie relaksu i przyjemności 🤍