Ninja Zdrowia

Szukam kilku osób do BEZPŁATNYCH testów, które:
✔ chcą zadbać o zdrowie,
✔ często tracą motywację,
✔ lubią krótkie, konkretne formy,
✔ chcą mieć realny wpływ na finalny program.

Testy trwają 8 dni (ok. 5–10 min dziennie).
Start już w poniedziałek!

🔗 Szczegóły + zapisy: subscribepage.io/motiveat

Jeśli chcesz dołączyć – napisz „TEST” w komentarzu 👇
Liczba miejsc ograniczona ✨

Motiveat Dołącz do zabawy i naucz się zdrowych nawyków

🩷 Z okazji premiery filmu "Barbie" przygotowałam pyszny różowy makaron 🩷
Nie dość, że wygląda zachwycająco, to jeszcze jest szybki w przygotowaniu, zdrowy i bardzo smaczny.

Do jego przygotowania potrzebujesz:
🔹1 kostkę tofu naturalnego (200 g),
🔹0,5 cebuli (80 g),
🔹2 małe gotowane buraki (160 g),
🔹50 ml śmietanki 30% (może być też mleczko kokosowe),
🔹Sól i pieprz do smaku
🔹160 g makaronu.

💡Low FODMAP: użyj:
🔹szczypiorku lub zielonej części pora zamiast cebuli,
🔹max 120g buraków w puszce (odsącz je od zalewy i dokładnie wypłucz) zamiast surowych,
🔹makaronu ryżowego lub innego bezglutenowego,
🔹twardego torfu.
🔹Pomiń czosnek

Wykonanie:
Makaron ugotuj w osolonej wodzie.
Zblenduj pozostałe składniki (buraki, cebulę, czosnek, śmietankę, tofu, sól i pieprz).
Sos przelej na patelnię i zagotuj.
Dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj.

Z tego przepisu wyjdą ci 2 porcje.

🍴Cały przepis (2 porcje) zawierają 1087 kcal,
50,5 g białka,
32,3 g tłuszczu,
147,6 g węglowodanów.

🍽️ 1 porcja zawiera 543,5 kcal,
25,2 g białka,
16,1 g tłuszczu,
73,8 g węglowodanów.

Daj znać w komentarzu, czy planujesz iść do kina na Barbie 🏩