Think & Move
Udostępnij
Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Think & Move, Zdrowie/uroda, Warsaw.
01/04/2019
Siła będzie bazą dla wszystkich innych zdolności - ćwiczenia są tylko narzędziem które odpowiednio dobrane pomogą stać Ci się lepszym sportowcem/być sprawniejszym w życiu codziennym czy bawić się z dziećmi bez ryzyka bólu pleców.
Budując jednostke treningową powinniśmy brać pod uwagę to, czy dysponujemy odpowiednią kontrolą ciała, mobilnością, stabilnością aby wykonac dany ruch- a w końcu wedle tego dobrać odpowiednie ćwiczenia - lub ich regresje / progresje.
W przypadku sportowca również nie wystarcza nam samo ćwiczenie - musimy uwzględnić m.in faze cyklu przygotowań, zwrócić uwagę na stosunek objętości do intensywności (lub na odwrot ), tempo pracy - czas fazy ekscentrycznej /koncentrycznej, ilość powtórzeń czy czas przerw pomiędzy seriami A także wiele innych
Trenuj świadomie
Siedzący tryb życia/specjalizacja sportowa często powoduje to,że nasze biodra są „sztywne" co za tym idzie nasze ciało musi oszukiwać i kompensować ruch, aby uzyskać tę mobilność z innego miejsca w ciele. Nie jest to do końca dobre, jeżeli chcemy uzyskać trwałe efekty treningowe, być sprawni oraz uniknąć kontuzji. Słaba ruchomość bioder jest powszechnie uznawana w literaturze za czynnik ryzyka bólu, i innych patologii w obrębie dolnej części pleców.
Poniższa sekwencja może być zastosowana w rozgrzewce np przed przysiadem, lub jako element treningowy/życia codziennego.
Trenuj świadomie!
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Strona Internetowa
Adres
Warsaw
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 09:00 - 21:00 |
| 09:00 - 21:00 | |
| Wtorek | 09:00 - 21:00 |
| 09:00 - 21:00 | |
| Środa | 09:00 - 21:00 |
| 09:00 - 21:00 | |
| Czwartek | 09:00 - 21:00 |
| 09:00 - 21:00 | |
| Piątek | 09:00 - 21:00 |
| 09:00 - 21:00 |
