Psychopercepcje

Często wyobrażamy sobie pierwszą wizytę u psychoterapeuty jako oficjalne i stresujące spotkanie. Rzeczywistość jest o wiele bardziej... ludzka. 🤍
​Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć, ani ubierać swoich myśli w idealne słowa. Twoje emocje, chaos czy nawet cisza - wszystko to ma u nas swoje miejsce.
​Posłuchaj kolejnych głosów z naszego zespołu. Oto co nasi terapeuci chcieliby, abyś wiedział/a, zanim usiądziesz na naszym fotelu (lub włączysz kamerkę) 👇🏻
​
​💬 A Ciebie co najbardziej blokuje Cię przed umówieniem pierwszej wizyty? Daj znać w komentarzu lub napisz do nas w wiadomości prywatnej. Chętnie odpowiemy i rozwiejemy Twoje obawy!

Twój Wewnętrzny Krytyk ma już zapisany do ciebie numer? 😮‍💨

Nazywamy go tak, bo u osób z ADHD ma on szczególną historię. To nie jest twój własny głos. To przyswojone komentarze otoczenia - rodziców, nauczycieli, rówieśników - którzy przez lata nie rozumieli, jak działa twój mózg.

„Mogłabyś się postarać." „Znowu zapomniałaś." „Czemu ci to tyle zajmuje?"

Z czasem te surowe komentarze przestają być głosami z zewnątrz i stają się Twoim automatycznym myśleniem. W psychologii nazywamy to internalizacją – to proces, w którym cudze opinie i oczekiwania 'wrastają' w Twoją strukturę myślenia. Ważne, abyś wiedział jedno: Twój wewnętrzny krytyk nie jest Twoją tożsamością, lecz "stemplem" tego co z tobą zostało.

Jest też druga strona: Zdrowy Dorosły. To część ciebie, którą budujemy w terapii. Głos, który nie krytykuje, tylko wspiera. Rozumie Twoje potrzeby i przywraca ci dwie rzeczy, które ADHD + trudne doświadczenia często odbierają: sprawczość i spokój.

Krytyk dzwoni. Ale to ty decydujesz, czy odbierasz.

Obserwuj, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej. 🙌