LowSugar

Kiedy gotuje to nawet dwie 👈🏻👈🏻 ręce przestaja sie bać kuchni! 😅 Tym razem wyszło 372 kcal i padło na
- 200 gr (164 kcal) smażonej polędwicy z dorsza 0.2 WW, 1.5 WBT
- 250 gr (175 kcal) gotowane ziemniaki 4.0 WW, 0.2 WBT
- 150 gr (33 kcal) zblanszowanych szapragów 😎 0.6 WW oraz 0.2 WBt
- 100 gr emulsji z krewetek zmiksowanych z dodatkami cebulowo-parykowymi
W sumie mamy 4.8 WW oraz 1.9 WBT
- - -
When is inspiring some layman in the kitchen, great meals are being cooked.
-200 gr (164 kcal) of fried codfish meat 0.2 CU and 1.5 FFU
-250 gr (175 kcal) of boiled potato 4 CU and 0.2 FPU
-150 gr (33 kcal) of asparagus 0.56CU and 0.2 FPU
- 100 gr emulsion of prawns full of vegetables
All together we have 372 kcal, 4.8 CU and 1.9 FPU. Bon Appetite!

Przed kolejnym episodem the Last Dance, proponuje Paelle z owocami morza! Cała porcja to stanowczo za dużo dla jednego diabetyka 😋,dlatego przyjałem kalkulacje dla połowy porcji!
Wymienniki weglowodanowe w 300 gramach (306 kcal) wygladaja nastepująco 3.9 WW ( 160 kcal) oraz 1.4 WBT ( 140 kcal)
- - -
Before the Last Dance episode take care of your stomach! Whole 600 gr Paella is far to heavy for one person and I will eat half ~300gr (306kcal).
3.9 CU (160 kcal) and 1.4 FPU (140 kcal). Enjoy your day 🙃

Pod koniec czerwca wybrałem się wraz z rodzina nad polskie morze i nasz piękny . Wizyta nad morzem nie mogła odbyć się bez degustacji pysznego dorsza w cieście piwnym w .
Tym razem spróbowałem:
- 270 gr fileta z dorsza: 320kcal ; 2.8 WW; 1.9WBT
- 150 gr frytek: 471 kcal; 5.7 WW; 2.4 WBT
- 100 gr surówki Coleslaw: 67 kcal; 0.4 WW; 0.4 WBT.
Daje nam to w sumie solidne(851 kcal), 8.9 WW oraz 4.7 WBT. Smacznego!

- - -
At the end of June together with my family we visited and beautiful Hel city. Being near the sea cannot be without trying delicious cod fill.
- 270 gr of cod fillet: 320 kcal; 2.8 CU; 1.9 FPU
- 150 gr of french fries: 471 kcal; 5.7 CU; 2.4 FPU
- 100 gr of Coleslaw salad: 67 kcal; 0.4 both CU and FPU
Enjoy of that full of fish nutritional values: 851 kcal; 8.9 CU; 4.7 FPU