Moda na Zdrowie

MODA NA UWAŻNOŚĆ

Czasami najważniejsze rzeczy są najprostsze. Banał? Może tak, ale
jakże praktyczny!

Spacer bez telefonu.
Chwila ciszy przy kawie.
Kilka głębokich oddechów po długim dniu.

Rzeczy proste, a tak trudno jest dziś zrobić.

Zdrowie nie zawsze zaczyna się od wielkich zmian.Często rodzi się z
małych momentów uważności na siebie - na ciało, emocje i codzienne
potrzeby.

W marcowym numerze „Mody na Zdrowie” w artykule „Czuję się młodo.
Marzec miesiącem uważności na siebie” (str. 8) piszemy o fundamentach,
które pomagają zachować energię i dobre samopoczucie na lata, bez
względu na pesel. Koniecznie przeczytajcie.

Zgadzacie się z myślą, że poczucie młodości nie zawsze zależy od wieku?

Jesteśmy ciekawi, jak to jest u Was Nasi Kochani Czytelnicy - czujecie
młodość w sobie? I co to dla Was znaczy? Napiszcie w komentarzu...

A marcowe wydanie czeka na Was w Aptekach Partnerskich i salonach Empik.

EMPATIA - TROSKA O SIEBIE

Depresja nie zawsze wygląda jak smutek. Często jest zmęczeniem, które wcale nie mija po śnie. Brakiem sił, mimo że „nie ma powodu”. Wycofaniem, które bywa mylone z obojętnością.

Depresja zna nawet uśmiech i „dobrą minę do złej gry”.

Dziś, z okazji Ogólnopolskiego Dnia Depresji, chcemy przypomnieć:
Depresja to choroba – realna, biologiczna, wymagająca leczenia i uważności.
To nie jest słabość. To nie jest brak charakteru. To nie jest „gorszy dzień”.
W lutowym numerze „Mody na Zdrowie” piszemy o empatii – tej, która potrafi być darem, ale bywa też obciążeniem. Osoby wysoko empatyczne często dłużej ignorują własne granice, biorą na siebie cudze emocje, napięcia i lęki. Z czasem płacą za to wyczerpaniem psychicznym, a czasem depresją. A ta jest chorobą śmiertelną.
O wrażliwości jako sile – ale też o konieczności stawiania granic – mówi od lat Judith Orloff, psychiatra i autorka koncepcji empatii jako zasobu wymagającego świadomej ochrony. W wywiadzie przeprowadzonym przez Adama Górczyńskiego podkreśla, że empatia nie oznacza brania na siebie cierpienia całego świata. Bez dbania o własne potrzeby nawet największa wrażliwość może prowadzić do przeciążenia i wypalenia.
Dlatego pamiętajcie:
empatia nie polega na zapominaniu o sobie
pomaganie innym nie może odbywać się kosztem własnego zdrowia
proszenie o pomoc jest oznaką świadomości, nie porażki
Jeśli Ty, Nasz Kochany Czytelniku, lub ktoś Ci bliski mierzy się z depresją – nie zostawajcie z tym sami.
Rozmowa z lekarzem, psychologiem czy psychiatrą to pierwszy krok do realnej ulgi i do wyzdrowienia.
📞 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (24/7)
📞 116 123 – anonimowy, całodobowy kryzysowy telefon zaufania dla osób dorosłych w trudnej sytuacji emocjonalnej
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia zadzwoń na numer 997 lub 112.
Zdrowie psychiczne to fundament życia.