Centrum Reha Rutkowscy

Mapa świadomości Davida Hawkinsa z perspektywy fizjoterapii i pracy z ciałem.

Niezależnie od tego, czy traktujemy tę skalę dosłownie, czy jako metaforę, trudno nie zauważyć, że emocje zostawiają ślad w naszym ciele.

Wstyd (20)
* głowa opuszczona w dół,
* zapadnięta klatka piersiowa,
* ograniczony kontakt wzrokowy,
* napięcie w przeponie i dnie miednicy,
* ciało jakby chciało stać się niewidzialne.

Poczucie winy (30)
* przygarbienie,
* napięcie karku i barków,
* ciężkość w mostku,
* tendencja do zamykania ramion przed sobą,
* ograniczony oddech.

Apatia (50)
* spowolnione ruchy,
* osłabione napięcie posturalne,
* płytki oddech,
* mała mimika twarzy,
* obniżona energia całego ciała.

Smutek (75)
* opadnięte barki,
* ciężar w klatce piersiowej,
* częste wzdychanie,
* napięcia wokół gardła,
* zmniejszona dynamika ruchu.

Lęk (100)
* napięta przepona,
* szybki, płytki oddech,
* wzmożone napięcie mięśni szyi i żuchwy,
* gotowość organizmu do walki,
* trudność w rozluźnieniu.

Pożądanie(125)
* ciało skierowane ku temu, czego brakuje,
* niepokój ruchowy,
* trudność w odpoczynku,
* napięcie w brzuchu,
* pobudzenie układu współczulnego.

Złość (150)
* napięcie szczęki,
* zaciśnięte dłonie,
* zwiększone napięcie mięśni tułowia,
* wysunięta głowa i barki,
* gotowość do działania.

Im niżej na skali, tym częściej ciało wydaje się skurczone, jakby chroniło się przed światem. Oddech staje się płytszy, ruch mniej swobodny, a układ nerwowy pozostaje w stanie ciągłej czujności.

Przełomem jest odwaga (częstotliwość 200)

To moment, gdy człowiek zaczyna odzyskiwać oparcie w sobie. Oddech staje się głębszy, postawa bardziej stabilna, a ciało przestaje nieustannie walczyć lub uciekać. W ciele często obserwujemy wtedy większą miękkość tkanek, swobodniejszy ruch, otwartą klatkę piersiową i poczucie lekkości.

Jako fizjoterapeuci widzimy to każdego dnia:
emocje nie mieszkają tylko w głowie.
Odzwierciedlają się w oddechu, postawie, napięciu mięśniowym i sposobie, w jaki poruszamy się przez życie.

Może właśnie dlatego droga do większego spokoju prowadzi nie tylko przez umysł, ale również przez ciało.
A Ty? W której części swojego ciała najczęściej odczuwasz stres, lęk lub napięcie?