Martin Petrus - Breathwork

Jeżeli doświadczasz tak zwanej mgły mózgowej, to dam ci kilka bardzo dobrych sposobów. Aktywna regeneracja, na przykład spacer. Odstawienie ekranów. Zmiana otoczenia, na przykład przebywanie w naturze. Zredukowanie cukru w diecie. Techniki oddechowe, na przykład wolne, rytmiczne oddychanie przez nos w tempie pięć oddechów na minutę. I właśnie dzięki mnie teraz najprawdopodobniej tylko pogorszysz swój stan. Bo jeżeli twój umysł nie pracuje tak, jak powinien, twoje myślenie jest wolniejsze, masz problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji, to problem nie jest w tym, że nie masz narzędzi, żeby sobie z tym poradzić. Tylko jeżeli masz mgłę mózgową, to jest to sygnał, że jesteś na skraju wyczerpania. Więc używanie różnych haków do tego, żeby pracować jeszcze więcej, na jeszcze większych obrotach i cały czas jechać na minimalnej dawce snu, to tylko rozwiązanie, które pogłębi twój kiepski stan. Po pierwsze zastanów się, dlaczego twój tryb życia jest tak rozregulowany. Dlaczego nie śpisz? Czasami przyczyna jest ekonomiczna, ale w wielu przypadkach będą to emocje i przekonania. Zacznij po prostu od uregulowania swojego snu i to będzie dobry początek.