ProLon Polska

Oto rozwinięcie moich 10 żelaznych zasad anti-agingu, których pilnuję od dawna i widzę efekty w postaci zdrowszej skóry, włosów i paznokci, ale też lepszego samopoczucia. Zapisz ten post na później 📌

1. Święty rytm dobowy
Światło słoneczne zaraz po przebudzeniu zatrzymuje produkcję melatoniny i ustawia nasz zegar biologiczny. Z kolei wieczorem blokuję niebieskie światło z ekranów, żeby głęboko spać i dać ciału szansę na regenerację. Nie przesiaduję w telefonie aż do zaśnięcia :)

2. Trening przynajmniej 3 razy w tygodniu
Ja lubię biegać, ale kocham też pilates. Ruch jest dla mnie bardzo ważny i nie wyobrażam sobie już bez niego życia.

3. SPF 50 i odpowiednio dobrana pielęgnacja
Nawet najlepsze geny nie wygrają z fotostarzeniem. Krem z wysokim filtrem przez cały rok to podstawa, do tego pielęgnacja dobrana do mojej skóry.

4. Zabiegi estetyczne dla stymulacji skóry
Nie chodzi o zmianę rysów twarzy, ale o zmuszenie skóry do pracy! Lasery, mezoterapia czy stymulatory tkankowe robione z głową od czasu do czasu świetnie podbijają produkcję naturalnego kolagenu.

5. Codzienne okno żywieniowe
Daję mojemu układowi pokarmowemu przerwę. 12-14 godzin bez jedzenia (wliczając sen) to czas, w którym organizm nie skupia się na trawieniu, ale na bieżących naprawach. Oznacza to oczywiście brak podjadania wieczorami ;)

6. Zimny prysznic
Zimny prysznic z rana to nie tylko wyrzut dopaminy i energii na cały dzień, ale też świetny trening dla naczyń krwionośnych i redukcja stanów zapalnych. Początki były trudne, ale jestem już przyzwyczajona i to uwielbiam.

7. Suplementacja celowana
Tylko to, co faktycznie działa i ma badania. Suplementy zalecane przez mojego lekarza oraz przebadany kolagen, żeby wspierać stawy i jędrność skóry od środka (ja polecam ProCollagenium).

8. ZERO CUKRU
Cukier nie tylko powoduje skoki insuliny, ale też niszczy włókna kolagenowe. Zero słodzonych napojów i ukrytych cukrów to gładsza skóra na dłużej. Zrezygnowałam też ze słodyczy, zamiast nich wybieram zdrowsze przekąski.

9. Sen jako priorytet
Możesz stosować najlepsze kremy, ale bez 7-8 godzin snu w chłodnej i ciemnej sypialni procesy starzenia po prostu przyspieszają. Sen to darmowy kosmetyk i ja z niego korzystam ❤️

10. ProLon raz na kwartał
To mój absolutny gamechanger. ProLon to 5-dniowa dieta imitująca głodówkę (FMD). Co to daje? Organizm wchodzi w stan głębokiego oczyszczania (autofagii). "Zjada" zepsute, stare komórki i robi miejsce na nowe. Dodatkowo spala tkankę tłuszczową (szczególnie trzewną), chroniąc przy tym wypracowane mięśnie. Czuję się po tym lżej, mam więcej energii, a skóra dosłownie promienieje od środka.

Jeśli chcesz zafundować swojemu ciału taki komórkowy reset, to w BIO znajdziesz link do sklepu!

A który z tych punktów jest dla Ciebie najtrudniejszy do wprowadzenia? Daj znać w komentarzu! 👇