Szkoła Radości

Najnowsze analizy zespołu z Harvard Medical School sugerują, że regularne spożywanie owoców cytrusowych może wiązać się z niższym prawdopodobieństwem wystąpienia depresji. Według wyników badania, osoby jedzące około jedną pomarańczę dziennie miały nawet o 20 proc. mniejsze ryzyko rozwoju tego zaburzenia w porównaniu z osobami, które sięgały po cytrusy sporadycznie.

Odkrycie to wpisuje się w rosnące zainteresowanie tzw. osią jelita - mózg, czyli zależnością między mikrobiomem jelitowym a kondycją psychiczną.

Okazało się, że osoby spożywające więcej cytrusów miały wyższy poziom bakterii Faecalibacterium prausnitzii.
Ten gatunek bakterii był częściej obecny u osób bez objawów depresji niż u tych, które jej doświadczały.

Badacze podkreślają, że mowa o zależności obserwacyjnej, a nie bezpośrednim dowodzie przyczynowo-skutkowym. Oznacza to, że nie można jeszcze stwierdzić, iż jedzenie pomarańczy zapobiega depresji.

Warto także pamiętać, że depresja jest chorobą wieloczynnikową. Dieta to tylko jeden z elementów wpływających na jej rozwój. Mimo to coraz więcej danych wskazuje, że sposób odżywiania może wspierać ogólne zdrowie psychiczne i stanowić element profilaktyki.

Źródło:
https://portal.abczdrowie.pl/czy-cytrusy-moga-wspierac-zdrowie-psychiczne-najnowsze-badania-naukowcow-z-harvardu/7253909599082880a

Dzisiaj będzie piękny dzień! Dlaczego? Bo tak czuję, bo tak myślę, bo w ten sposób się nastawiam! 💫🧚‍♀️

Radość nie spada z nieba, zaczyna się od pierwszych chwil o poranku. Od pierwszych myśli i emocji, które pojawią się jakby znikąd…

Radość kreujemy tworząc swoje nastawienie kończąc dzień i go zaczynając…

Afirmacja na dzisiaj: Niech każdy poczuje radość w sercu! 🌷

Początek sezonu i zaczynamy z podsumowaniem wakacyjnych kryzysów 🤯
Jak tam Wasza relacja i związek po urlopach. Silni razem, czy rozterki serca?

Fala rozstań par w wakacje. O co kłócimy się najczęściej? "Nie było czego zbierać już po powrocie" Podczas wyjazdu mogą pojawić się też nieporozumienia. Co sprawia, że wspólny urlop dla wielu par okazuje się czasem próby? Więcej w serwisie Dzień Dobry TVN.