Individual Trainer

TEST LASEQU'A; DIAGNOSTYKA RWY KULSZOWEJ. OBJAW HOOVERA.
TEST MENNELA NA STAWIE KRZYŻOWO-BIODROWYM

test Laseque’a stosowany jest w diagnostyce zespołu rwy kulszowej. Jeśli podczas unoszenia kończyny dolnej pojawia się dotkliwy ból, który gwałtownie narasta – objaw Laseque’a jest dodatni. Rozróżnia się kilka wariantów tego testu.
Za ostry ból w testowanej kończynie nie zawsze odpowiada bezpośrednio zapalenie nerwu kulszowego. Czasem przyczyna może tkwić gdzie indziej np. w biodrze, stawie krzyżowo-biodrowym, m. gruszkowatym, czy grupie mm. kulszowo-goleniowych. Symulację taką można sprawdzić przy pomocy Objawu Hoovera.
Do diagnostyki patologii w stawie krzyżowo-biodrowym może posłużyć I st. Testu Mennela.

STRATEGIE NAPRAWCZE DLA BARKU O OGRANICZONEJ ROTACJI WEWNĘTRZNEJ;
Dysfunkcja charakterystyczna dla sportów typu siatkówka, tenis, piłka ręczna i tp.

MATERIAŁ ZE SZKOLENIA FITA.
- Diagnostyka obydwu rotacji (prawidłowa zew. = 90', wew. = 70-80')
- SMR na mm. obłym mniejszym, podgrzebieniowym
- reciprocal inhibition w metodzie sleeper stretch
- stretching tylnej części torebki stawowej
- ćw. zwiększające zakres ruchu z power band i hantelkami

www.konradprzeradzki.pl

BÓL PRZEDNIEJ CZĘŚCI BARKU OD ĆWICZEŃ TYPU WYCISKANIA/POMPKI; DIAGNOSTYKA URAZU; STRATEGIE NAPRAWCZE

Ból stawu ramiennego może oznaczać kontuzję tego obszaru, przeciążenie, zwyrodnienie oraz znacznie poważniejsze dysfunkcje. Często u sportowców trenujących wyciskania, pompki na poręczach i inne ćw. tp. objawia się on w przedniej części barku, szczególnie w trakcie głębokiego opuszczania. Jedną z najczęstszych jego przyczyn jest ograniczenie rotacji wewnętrznej w stawie.
Prawidłowe funkcjonowanie stawu barkowego pod kątem rotacji zapewnia mu równowaga napięć i wydolności pomiędzy mm. rotatorami zewnętrznymi i wewnętrznymi.
Rotację zewnętrzną wykonują głównie mm. podgrzebieniowy, obły mniejszy, nadgrzebieniowy i tylna część naramiennego. Rotację wewnętrzną - mm. podłopatkowy, piersiowy większy, najszerszy grzbietu, obły większy, dwugłowy ramienia i część przednia naramiennego.

www.konradprzeradzki.pl