CrossFit ELEKTROMOC

SŁOWO OD HEAD COACH'A - LIPIEC 🚀

Lipiec = Lifting Heavy 🏋️‍♀️

Czas dołożyć ciężaru na sztangę.

Po miesiącach budowania wydolności, objętości i mocy w lipcu przenosimy uwagę na siłę maksymalną. To miesiąc, w którym będziemy pracować nad podnoszeniem dużych ciężarów - oczywiście zawsze w odniesieniu do Waszych indywidualnych możliwości i z naciskiem na dobrą technikę.

W tym miesiącu możecie spodziewać się:

🔸cięższych serii siłowych,
🔸pracy nad techniką pod dużym obciążeniem,
🔸mniejszej objętości, ale większej intensywności,
🔸treningów, które budują pewność siebie pod sztangą.

Na Waszej drodze staną benchmarki:

▶️1RM Deadlift
▶️13RM Front Squat
▶️1Linda

To świetna okazja, aby sprawdzić, jaką siłę zbudowaliście w ostatnich miesiącach i ustanowić nowe rekordy.

‼️Dobierajcie ciężary, które pozwolą Wam trenować mocno, ale bez utraty jakości ruchu. Największy progres osiąga ten, kto potrafi połączyć odwagę z cierpliwością i dobrą techniką.

W lipcu podnosimy ciężko. Mądrze. Pewnie. 😎