Slow Move

Życzę Wam zdrowych, spokojnych, pełnych czułości - także dla siebie - Świąt.
Odpocznijcie choć trochę. 🎄

„Życie ciała jest życiem odczuć i emocji.
Ciało odczuwa prawdziwy głód, rzeczywiste pragnienie, autentyczną radość w słońcu lub w śniegu, niekłamaną przyjemność zapachu róż czy widoku krzewu bzu. Prawdziwą złość, prawdziwy smutek, prawdziwą czułość, ciepło, namiętność, nienawiść, rozpacz. Wszystkie emocje należą do ciała, a umysł jedynie je rozpoznaje.”
D.H. Lawrence

Uwielbiam moment kiedy słyszę od podopiecznej: „Już to potrafię! Czuję, jak moje ciało reaguje na stres, czuję, gdzie buduje się napięcie, które rejony się spinają.”

Tego uczę. Bycia w kontakcie ze swoim ciałem, świadomości tego, jak reaguje na rozmaite sytuacje, także te przyjemne. Wyłapywania subtelnych sygnałów, które informują nas co dla nas dobre, co złe. Pomagają wybierać to, co nam służy, omijać to, co nam szkodzi lub minimalizować skutki stresu, którego nie sposób uniknąć.

To cenna umiejętność, prawda?😊

Nikt nie widzi kwiatu naprawdę - jest tak mały, że trzeba czasu, by go zobaczyć, potrzeba czasu, tak jak potrzeba czasu, żeby się z kimś zaprzyjaźnić.

- Georgia O’Keeffe

Cudownych nieśpiesznych jesiennych spacerów Wam życzę. 😊🍁🌤

Zrób wdech.
Licząc do czterech zrób wydech.
Licząc do czterech wstrzymaj.
Powtórz.

Foto

🍂

James Schuyler