Stach Pomaga

Doskwiera Ci ból kręgosłupa?❓ Zadbaj o niego każdego dnia:

🔹 dostosuj swoje miejsce pracy tak, by spełniało wszystkie kryteria ergonomiczności
🔹 dźwigając coś z podłogi, zawsze uginaj kolana
🔹 napinaj mięśnie brzucha, gdy schylasz się na prostych nogach
🔹 unikaj długotrwałego obciążenia kręgosłupa w jednej pozycji - jedną nogę trzymaj na podstawce
🔹 podczas sprzątania staraj się utrzymywać jak najbardziej wyprostowaną sylwetkę
🔹 Pamiętaj, że nie bez znaczenia jest także aktywność fizyczna. Wystarczą regularne, lekkie ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie, a szybko odczujesz znaczną różnicę.