Intencja Ruchu - Trenerka Personalna

„Potwornie mi się dzisiaj nie chce”. Znasz to uczucie? 🫥

To moment, w którym rzucasz na wagę dwie opcje: odpuścić i zostać na kanapie albo zebrać się w sobie, zrobić trening i mieć to z głowy. Tylko jak podjąć dobrą decyzję, żeby nie wpaść w pułapkę toksycznej produktywności albo zwykłego lenistwa?
Kluczem jest jedna, prosta umiejętność: słuchanie sygnałów, które wysyła Twoje ciało, a nie Twój mózg. 🧠✨
Jak to szybko rozróżnić?
🧠 1. Kiedy to tylko „leń” (Warto zrobić trening):
Masz mętlik w głowie po całym dniu, czujesz psychiczne zniechęcenie, jesteś zasiedziała, a jedyne, o czym marzysz, to scrollowanie telefonu. To zmęczenie psychiczne, a nie fizyczne. Trening zadziała tu jak reset – dotleni mózg, wyrzuci endorfiny i po 15 minutach podziękujesz sobie za tę decyzję.
Mój trik: Zastosuj zasadę 10 minut. Przebierz się i zrób rozgrzewkę. Jeśli po 10 minutach dalej będziesz czuć dramat – odpuść. (Spoiler: zazwyczaj zostaniesz na macie!).
🤒 2. Kiedy to realne zmęczenie (NIE warto robić treningu):
Czujesz fizyczne osłabienie, łamie Cię w kościach, kręci Ci się w głowie, masz za sobą totalnie zarwaną noc albo czujesz, że bierze Cię infekcja. W tym stanie mocny trening to dla organizmu toksyczny stres, który tylko obniży Twoją odporność i wydłuży regenerację. Odpuszczenie w takim momencie to nie lenistwo – to dojrzałość i szacunek do własnego zdrowia.
Zdrowe podejście do ruchu polega na tym, żeby wiedzieć, kiedy dać sobie wycisk, a kiedy podać sobie pomocną dłoń i po prostu odpocząć. 🤍
A jak to wygląda u Ciebie dzisiaj? Twój mózg szuka wymówki czy ciało naprawdę błaga o wolne? Daj znać w komentarzu, po której stronie barykady dziś jesteś! 👇

Ostatnia bohaterka serii rolek o podopiecznych to Paulina, która trenuje ze mną rok.
Przyszła jak sama mówi… zresztą sam zobacz po co.
Może akurat Ty też masz takie cele jak Paulina?
Jeśli tak, to nic nie stoi na przeszkodzie!
Zapisz się na darmową konsultację i ustalmy zasady współpracy 🤝
Czekam na Ciebie!