Zmienia Postać Rzeczy

Czy myślisz, że człowiek jako gatunek jest przystosowany do siedzenia?

Jesteśmy gatunkiem, którego wszelakie procesy metaboliczne i oczyszczające są napędzane ruchem.

Ruch pomaga dzieciom wracać do równowagi.

Według wytycznych WHO dzieci powinny mieć MINIMUM 60 minut aktywności dziennie.*

Ruch wpływa na:

• zdrowie psychiczne

• koncentrację

• rozwój poznawczy

• regulację emocji

To nie wszystko. Ruch:

• poprawia uwagę i uczenie się

• obniża stres

• reguluje układ nerwowy **

Dzieci potrzebują ruchu który działa na propriocepcję (czucie głębokie) i układ przedsionkowy, żeby:

• regulować emocje

• organizować zachowanie

Brak ruchu może przerodzić się w nadpobudliwość, napięcie i trudności z koncentracją.

🧠 CO NAJLEPIEJ REGULUJE UKŁAD PRZEDSIONKOWY I PROPRIOCEPCJĘ?

🌀 NA UKŁAD PRZEDSIONKOWY (równowaga, ruch, orientacja w przestrzeni) najlepiej działają:

✔ ruchy liniowe i wahadłowe

• huśtanie (przód–tył, góra–dół)

• bujanie

• kołysanie

✔ ruchy rotacyjne:

• kręcenie się

• obracanie

• turlanie

✔ zmiany pozycji głowy:

• przewroty

• stanie na głowie

• wspinanie + schodzenie

📌 efekt:

→ lepsza równowaga

→ regulacja pobudzenia (wyciszenie lub aktywizacja)

→ orientacja ciała w przestrzeni

💪 NA PROPRIOCEPCJĘ (czucie głębokie, „czuję swoje ciało”) najlepiej działa:

✔ „ciężka praca” mięśni:

• wspinanie (drabinki, ścianki)

• pchanie (np. pudeł, mebli)

• ciągnięcie (sznury, zabawki)

• noszenie (książki, zabawki)

✔ docisk i kompresja

• przytulanie

• zawijanie w koc

• leżenie pod ciężarem (np. poduszki)

✔ opór

• zabawy siłowe

• przeciąganie

• skakanie

📌 efekt:

→ wyciszenie

→ zmniejszenie napięcia

→ lepsza koncentracja

→ poczucie bezpieczeństwa

A teraz znajdź w moich projektach rozwiązania sprzyjające regulacji 😊 i daj znać w komentarzu, co najbardziej chciałabyś / chciałbyś wprowadzić u siebie.