LIA Kinesio Taping

PAMIETAJ!

Choć sposób aplikacji może wydać się stosunkowo łatwy, zaleca się, by zabieg wykonał fizjoterapeuta, który przy okazji pokaże, jak prawidłowo wykonać kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne.

Plaster zaczyna działać mniej więcej godzinę po nałożeniu. W tym czasie należy wstrzymać się z pływaniem i prysznicem. Później kontakt z wodą jest jak najbardziej możliwy. Tuż po treningu wysiłkowym plaster należy delikatnie wytrzeć ręcznikiem. W przypadku, gdyby jego krawędzie zaczęły się łuszczyć lub odchodzić od skóry, można przyciąć je specjalnymi nożyczkami, co zapobiegnie odklejaniu.

KINESIOTAPING - WSKAZANIA

Zastosowanie metody plastrowania dynamicznego jest szerokie. Wskazania to:

Dolegliwości bólowe układu mięśniowo-szkieletowego, jak bóle kręgosłupa, bóle kolan, dolegliwości bólowe barku, zapalenia pochewek ścięgnistych (np. w okolicy nadgarstka), bolesność okolic przyczepów (np. łokieć tenisisty), ostroga piętowa
Stany po urazach: leczenie skręceń i zwichnięć stawów, obrzęki, niestabilność stawów, uszkodzenia mięśni, więzadeł np. dolegliwości ze strony ścięgna Achillesa czy paluch koślawy.
Przyspieszenie procesów gojenia po urazach i operacjach (np. po rekonstrukcji więzadeł krzyżowych lub ścięgna Achillesa)
Leczenie blizn i krwiaków
Wskazania do drenażu limfatycznego (kinesiotaping limfatyczny), czyli w zaburzeniach krążenia chłonki: obrzęki występujące z powodu choroby, po urazach lub w okresie ciąży
Korekcja wad postawy, na przykład skoliozy
Podniesienie sprawności i wydolności a także zmniejszenie ryzyka kontuzji, podczas uprawiania sportu wyczynowego i amatorskiego
Leczenie niektórych dysfunkcji spowodowanych pracą receptorów skóry i powięzi: zaburzenia równowagi, niektóre zaburzenia oddechowe

Jak naklejać plastry do kinesiotapingu?

Taśmy do kinesiotapingu nakleja się na ciało po jego uprzednim umyciu i odtłuszczeniu, a także zgoleniu ewentualnego owłosienia. W celu osiągniecia zamierzonych efektów terapeutycznych, stosuje się plastry w różnym kształcie, różnicując też ich napięcie. Specjaliści wyróżniają kilka podstawowych sposobów aplikacji taśm kinezjologicznych, a wśród nich:

mechaniczna– zwiększanie elastyczności tkanek, rozciągnięcie plastra do 50-75 procent pierwotnej długości,

powięziowa– zmniejszenie napięcia powięzi, napięcie plastra 25-50 proc.,

przestrzenna– aplikacja bezpośrednio na miejsca objęte obrzękiem oraz bolesne (25-50 proc).,

funkcjonalna– wsparcie lub ograniczenie zakresu ruchu w stawach (50-75 proc.).