ShopMrsYoga

Zima, miejmy nadzieję się kończy. Ale to co pozostało po niej, czuje szczególnie nasz kręgosłup – długie zimowe godziny spędzone w pozycji siedzącej…
Dlatego przygotowania do sezonu wiosennego proponuję zacząć od wzmocnienia kręgosłupa. Przedstawiam Wam piłkę w kształcie fistaszka. Została zaprojektowana specjalnie do pracy ze zmęczonym kręgosłupem. Pozwala go rozciągnąć i wzmocnić, jednocześnie zwiększa zakres ruchu (tak, żeby nic nie skrzypiało jak się schylamy-)).
W zestawie do ćwiczeń jest oczywiście pompka do piłki i płyta DVD, z dwoma krótkimi, 10-minutowymi zestawami ćwiczeń. Nie przejmujcie się, jeśli nie znacie angielskiego, ćwiczenia są pokazane wyjątkowo dokładnie.
Aby trochę dodać sobie energii wystarczy poświęcić 20 minut każdego dnia (można 2 razy po 10 minut w różnych porach) i pomóc wymęczonemu kręgosłupowi. Tak, wiem, żeby zrobić wszystko dla zdrowia i urody doby by zabrakło, ale z fistaszkiem możecie ćwiczyć nawet przed telewizorem.
Poza tym , można go wykorzystać też do innych ćwiczeń np. ugniatając piłkę między kolanami ćwiczymy mięsnie przywodziciele, ściskając dłońmi na wysokości biustu ćwiczymy klatki piersiowej (wszystkim, i paniom i panom ćwiczenie pozwala utrzymać biust na właściwym poziomie;-)). I co ważniejsze, cała rodzina może z niego korzystać.
Aby Was zachęcić przedstawiam krótki filmik producenta.

https://www.youtube.com/watch?v=0XmE9uCkjbE

Pozdrawiam i życzę weekendu bez bólu kręgosłupa.

Pamiętacie w jak w poprzednim poście pisaliśmy o tym w jaki sposób rozpocząć jogę? Mamy nadzieję, że znaleźliście już dobrą szkołę i wybraliście odpowiednie zajęcia dla siebie.

A zatem teraz nadszedł czas na NAJWAŻNIEJSZE - znaleźć odpowiedni STRÓJ :)

Co NA GÓRĘ? Top, t-shirt, bluzka bawełniana, koszulka sportowa… Mogą być bluzki do fitnessu (joga też daje czasem wycisk aż do potów :)). Nie polecamy dużych dekoltów (przy pochyleniu cały ukryty Twój urok zostanie odkryty). Nie mogą być też zbyt luźne – istnieje ryzyko, że zgubisz się i zaplączesz we własnej bluzce :). Dobra opcja to bluzka czy top lekko przylegające w okolicach bioder lub posiadające ściągacz, sznureczek czy gumkę w tej okolicy. Pozwoli Ci to utrzymać bluzkę we właściwym miejscu w pozycjach odwróconych. My polecamy naszą BLUZKĘ AUTUMN KISS w cenie 84,99 zł - http://shopmrsyoga.pl/pl/p/Bluzka-Autumn-Kiss/83

Co NA DÓŁ? Legginsy (getry) lub spodnie o różnej długości, dopasowane do sylwetki bądź z lekko rozszerzanymi nogawkami. Spodnie niezbyt szerokie (to samo co z bluzką – łatwo sobie przydepnąć wtedy nogawkę i zarobić kilka ładnych siniaków). Nie polecam biodrówek, choćby były najbardziej seksowne. Nie ma nic seksownego w pupie odkrytej do połowy w czasie pozycji pochylonych w dół…:) Zwłaszcza gdy ta pupa ląduje centralnie przed naszymi oczami w czasie ćwiczeń. Spodnie, mimo że luźne powinny mieć choćby namiastkę ściągacza na dole nogawki, bo w czasie ćwiczeń z nogami w górze będziesz się skupiać na łapaniu nogawki, żeby nie opadała :), legginsy – niezbyt obcisłe – nie możesz cały czas myśleć o tym czy przypadkiem nie pękną w szwie (zwłaszcza tym newralgicznym…:)) U nas możecie wybrać pomiędzy 3 rodzajami spodni: np. LEGGINY SENSUAL TOUCH w cenie 99,99 zł - http://shopmrsyoga.pl/pl/p/Legginsy-Sensual-touch-/85

A CO ZE STOPAMI? Jogę trenujemy boso. Ale dla zmarzluchów i dbających o higienę (sama mam opory aby chodzić całkiem boso w szatni na salę) polecam skarpetki do jogi. Zapewniają antypoślizg i mają obcięte lekko palce co pozwala na pełną koordynację ćwiczeń (w niektórych pozycjach palce stóp maja duże znaczenie). Oczywiście i na to mamy receptę - bezpalcowe SKARPETKI DO JOGI GAIAM w cenie 64,99 zł - http://shopmrsyoga.pl/pl/p/Bezpalcowe-skarpetki-do-jogi-GAIAM/82

MATERIAŁY? Zasadniczo tylko dwa rodzaje – dla tradycjonalistów bawełna, dla tych co już trochę w życiu poćwiczyli – materiały tzw. sportowe – czyli oddychające, odprowadzające pot na zewnątrz, nie rozciągające się (trzymają fason:)).

KOLORY? Na jakie masz ochotę… W praktyce jednak polecamy bardziej stonowane kolory, bo o ile Ty się może będziesz czuła świetnie otoczona kolorystyką jak u czołowych przedstawicieli ekspresjonizmu, o tyle współćwiczący mogą dostać oczopląsu i nie będą mogli skupić się na tym co w jodze najważniejsze. Poza tym łagodne, pastelowe barwy są dobrze wpływają na zestresowany umysł. W naszym sklepie można nabyć BLUZKĘ SUMMER DREAM w modnym kolorze minionego lata przypominającym o turkusowym morzu i odbijającym się w jego blasku słońcu w cenie 94,99 zł - http://shopmrsyoga.pl/pl/p/Bluzka-Summer-Dream/84

Pozdrawiamy,
http://shopmrsyoga.pl
e-mail: [email protected]

Bluzka Autumn Kiss

Zapewnij sobie komfort i bezpieczeństwo podczas codziennej praktyki!

Mata GAIAM BLOOM (3 mm) jest trwała i elegancka. Powierzchnia antypoślizgowa pozwala na stabilizację podczas najbardziej wymagających pozycji. Idealna do użytku w domu lub w studio.

Mata została wykonana bez użycia sześciu najbardziej szkodliwych ftalanów - dzięki czemu stanowi zdrowy wybór dla Ciebie i naszej planety.

MATA dostępna w naszym sklepie w cenie 129,99 zł!

http://shopmrsyoga.pl
e-mail: [email protected]
tel.: 606 364 707

1) SPODNIE "Classic Sporty" - nie każda z nas lubi obcisłe legginsy, a zatem propozycja dla tych co wolą poczuć powietrze pomiędzy swoim ciałem a materiałem. Ale też bez przesady, plątanie się w metrach materiału nie jest praktyczne...

Zatem luźniejsze, klasycznie czarne, z kieszeniami - zawsze coś mamy do schowania... Regulowany stan pozwoli Ci ukryć lub pokazać to na co masz ochotę. Świetnie komponują się z szaro-czarną bluzeczką z siateczką - podniesiony stan sprawi, że będziesz wersją GRZECZNEJ dziewczynki, w wersji odwrotnej już nie...

Sportowa dzianina od uznanego polskiego producenta sprawi, że Ty i Twoje ciało oddychacie w każdej sytuacji. Ściągacz nie pozwala nogawkom przesuwać się wzdłuż Twoich nóg, bo nie zawsze chcesz aby tak było.

2) BLUZKA "Summer Dream" - modny kolor minionego lata niech zostanie z nami także jesienią, przypominając o turkusowym morzu i odbijającym się w jego blasku słońcu.

Bluzka Summer Dream została zaprojektowana z myślą o Paniach, które świetnie czują się w swoim ciele, jak i tych, które chciałyby ukryć kilka drobnych fałdek lub brzuszek. W zależności od preferencji, dzięki wykorzystaniu sznureczka stanowiącego wykończenie bluzki u dołu, może ona swobodnie układać się na ciele lub też być bardziej dopasowaną w biodrach. Jest to jej szczególną zaletą podczas ćwiczeń wykonywanych w pochyleniu lub pozycjach odwróconych. Dłuższy tył zakryje pośladki, a sznureczek pozostawi je w ukryciu przez cały czas ćwiczeń.

Dzięki zastosowaniu kroju „na motyla“ (zwężeniu w przedramionach i rozszerzeniu w ramionach) bluzka jeszcze piękniej eksponuje szczupłe ramiona oraz maskuje tzw. skrzydełka. Bluzka umożliwia nieograniczoną swobodę ruchów. Wykonana jest z FRANCUSKIEJ bawełny. Jest miła i delikatna w dotyku, dając szczególnie przyjemne uczucie komfortu podczas noszenia.

Z uwagi na niebanalny krój może być wykorzystywana jako uzupełnienie codziennej casualowej stylizacji.

Więcej szczegółów i dostępność produktów na: http://shopmrsyoga.pl
e-mail: [email protected]
tel.: 606 364 707