Pro4Fusion

Cześć!
Wielu z Was liczyło na opowieść o magicznym treningu na 6-pack, ale żyjemy w demokratycznym kraju i wygrał jeszcze ciekawszy temat jakim jest: Anatomia barku. 😀
A więc obręcz barkowa, przez większość nazywana barkiem. Ale czy to jest poprawne określenie? Możemy to porównać do “włanczania włanczników” w domu. Okazałbym się hipokrytą gdybym napisał Wam, że nie posługuję się tym słowem. Zdarza mi się to nagminnie. Sęk w tym, żeby rozróżniać staw barkowy(którego nie ma) od obręczy barkowej czyli barku. Do rzeczy...
Kompleks barkowy składa się tak naprawdę z 4 stawów!
• Ramienno-łopatkowy
• Barkowo-obojczykowy
• Mostkowo-obojczykowy
• Połączenie brzusznej powierzchni łopatki ze ścianą klatki piersiowej

A teraz parę smaczków dla starych wyjadaczy! 🤓

Odwodzenie ramienia ponad kąt 90st zachodzi główne w stawie mostkowo-obojczykowym, a łopatka zostaje przyciśnięta do klatki piersiowej oraz zrotowana(kąt dolny podąża dobrzusznie)przez m. zębaty przedni. Aby odwieść ramię, musimy wygenerować siłę przekraczającą 8x masę całego ramienia. Przy 90st guzek większy kości ramiennej opiera się o wyrostek barkowy co powoduje translację sił na staw barkowo-obojczykowy i mostkowo-obojczykowy.

Paradoks Codmana - sprawdź na sobie! 🤯
• Stań prosto z ramieniem wzdłuż ciała i dłonią skierowaną stroną dłoniową dośrodkowo(do ciała).
• A teraz odwiedź ramię o 180st(uniesienie ramienia bokiem do góry).Nie obracaj przy tym dłoni!
• Następnie wyprostuj ramię czyli opuść całe ramię przodem do pozycji początkowej nie obracając dłoni.

I jak to się stało, że nasza dłoń jest teraz skierowana dośrodkowo drugą stroną? Niby paradoks, ale jednak oczywiste, prawda? 😎

Jeśli interesują Was tematy związane z anatomią funkcjonalną to dajce znać w komentarzu i zostawcie ślad po sobie!
Miłego!👋

O czym chcesz przeczytać w środę?

Wybierz o czym chcesz przeczytać w środę! 😊💪