DJ Spinning - Piotr Rudnicki

🚴‍♂️ DJ SPINNING – RAMP TEST FTP & HRmax 🔥

Chcesz sprawdzić swoją prawdziwą formę i wejść na wyższy poziom treningu?
To jest moment, w którym sprawdzasz… ile naprawdę masz w nogach.

Podczas specjalnej sesji z Piotrek - DJ Spinning (DJ Spinning - Piotr Rudnicki) wykonasz:
✔ Ramp Test FTP – aby określić Twoją wydolność i treningowy poziom mocy (w watach)
✔ Test HRmax – poznasz swoje maksymalne tętno

🎧 Całość prowadzona w rytm dynamicznej muzyki i teledysków
🔥 Stopniowo zwiększamy opór
💥 Jedziesz aż do swojego limitu

To nie są zwykłe zajęcia – to test charakteru i wytrzymałości.

📍 Aquapark Wrocław
📅 Poniedziałek 20.04
⏰ 18:00 oraz 19:00

👉 Zabierz wodę, ręcznik i nastawienie na 100%

Sprawdź, gdzie jest Twój limit… i spróbuj go przesunąć.🚀

🔥 Pomiar mocy wykonywany przy użyciu rowerów LifeFitness IC7 (warto zainstalować sobie na telefonie aplikację ICG Training)
Pomiar tętna wykonywany jest systemem Polar (warto założyć wcześniej konto na stronie Polar Flow i zapisać się na konkretny trening https://spinning.pr2.com.pl/polarflow/ )

DJ SPINNING – RAMP TEST FTP & HRmax

Chcesz sprawdzić swoją prawdziwą formę i wejść na wyższy poziom treningu?
To jest moment, w którym sprawdzasz… ile naprawdę masz w nogach.

Podczas specjalnej sesji z Piotrek - DJ Spinning (DJ Spinning - Piotr Rudnicki) wykonasz:
Ramp Test FTP – aby określić Twoją wydolność i treningowy poziom mocy (w watach)
Test HRmax – poznasz swoje maksymalne tętno

Całość prowadzona w rytm dynamicznej muzyki i teledysków
Stopniowo zwiększamy opór
Jedziesz aż do swojego limitu

To nie są zwykłe zajęcia – to test charakteru i wytrzymałości.

Aquapark Wrocław
Poniedziałek 20.04
18:00 oraz 19:00

Zabierz wodę, ręcznik i nastawienie na 100%
Sprawdź, gdzie jest Twój limit… i spróbuj go przesunąć.
Pomiar mocy wykonywany przy użyciu rowerów LifeFitness IC7 (warto zainstalować sobie na telefonie aplikację ICG Training)
Pomiar tętna wykonywany jest systemem Polar (warto założyć wcześniej konto na stronie Polar Flow i zapisać się na konkretny trening https://spinning.pr2.com.pl/polarflow/ )

Wstęp z kartą plus, , karnetami aquapark oraz biletami jednorazowego wstępu

🐰🚴‍♂️ Zajączek mówi: najpierw SPINNING, potem mazurek! 🍰😄
Zanim wjedzie żurek, jajka i cała reszta świątecznego dobra…
👉 wpadaj spalić kalorie na zapas! 🔥
Zapraszam na przedświąteczne spalanie kalorii z Piotrek - DJ Spinning — będzie pot, będzie śmiech i będzie jazda taka, że nawet zajączek zgubi uszy 🐰💨
Nie obiecuję cudów…
ale po tych zajęciach:
✔ mazurek smakuje lepiej 😎
✔ wyrzuty sumienia znikają 😅
✔ a nogi wiedzą, że żyją 🔥
---
🎧 Dobra muzyka
🚴‍♂️ konkretna jazda
😄 świetna ekipa
Czyli wszystko, co trzeba, żeby wejść w święta bez spiny… ale po spinningu!
---
🎒 Co zabrać na zajęcia?
✔ buty z twardą podeszwą (SPD mile widziane)
✔ wygodne ubrania na zmianę
✔ ręcznik
✔ napój
---
Do zobaczenia na sali!

🐰🚴‍♂️ Zajączek mówi: najpierw SPINNING, potem mazurek! 🍰😄

Zanim wjedzie żurek, jajka i cała reszta świątecznego dobra…
👉 wpadaj spalić kalorie na zapas! 🔥

Zapraszam na przedświąteczne spalanie kalorii z DJ Spinning - Piotr Rudnicki — będzie pot, będzie śmiech i będzie jazda taka, że nawet zajączek zgubi uszy 🐰💨

Nie obiecuję cudów…
ale po tych zajęciach:
✔ mazurek smakuje lepiej 😎
✔ wyrzuty sumienia znikają 😅
✔ a nogi wiedzą, że żyją 🔥

---

🎧 Dobra muzyka
🚴‍♂️ konkretna jazda
😄 świetna ekipa

Czyli wszystko, co trzeba, żeby wejść w święta bez spiny… ale po spinningu!

---

🎒 Co zabrać na zajęcia?
✔ buty z twardą podeszwą (SPD mile widziane)
✔ wygodne ubrania na zmianę
✔ ręcznik
✔ napój

---

Do zobaczenia na sali!

Masz juz plan na dzisiejsze popołudnie?
Jeśli nie to chciałbym Cię zaprosić na moje zajęcia w dziś i w każdą środę o godzinie 18:00.
to zajęcia na rowerach stacjonarnych. To świetny pomysł na trening kardio który może być zarówno treningiem recovery lub mocnym treningiem siłowym, to wszystko zależy od Ciebie i sposobu jak ustawisz opór na swoim rowerze.

Wstęp z karnetem Fitness academy oraz kartami I Sport
Nie zapomnij zabrać ze sobą butów z twardą podeszwą (lub z zapięciem SPD), ręcznika, wygodnych ciuchów na zmianę oraz napoju.
Do zobaczenia

Blue Monday nie musi być szary i smutny, zapraszam na interwałowy trening spinningowy 💥🚴‍♂️z nutką humoru.
Poniedziałek, 19.01 | godz. 18:00 i 19:00
🔥 z Piotrek - DJ Spinning (DJ Spinning - Piotr Rudnicki ) 🔥
Czekają na Was niezapomniane hity z list przebojów w nieco odmiennych wersjach, gwarantowana świetna zabawa, mega klimat i konkretny trening w gronie pozytywnie zakręconych ludzi 💪😄
🎒 Co zabrać na zajęcia:
- buty z twardą podeszwą (mile widziane również SPD),
- wygodne ubrania na zmianę,
- ręcznik,
- napój.
🎟 Wstęp:
karnety Aquapark, karty oraz .
Do zobaczenia na sali!
🚴‍♂️💥

Blue Monday nie musi być szary i smutny, zapraszam na interwałowy trening spinningowy 💥🚴‍♂️z nutką humoru.
Poniedziałek, 19.01 | godz. 18:00 i 19:00
🔥 z Piotrek - DJ Spinning ( Spinning - Piotr Rudnicki , .piotr.rudnicki ) 🔥
Czekają na Was niezapomniane hity z list przebojów w nieco odmiennych wersjach, gwarantowana świetna zabawa, mega klimat i konkretny trening w gronie pozytywnie zakręconych ludzi 💪😄
🎒 Co zabrać na zajęcia:
- buty z twardą podeszwą (mile widziane również SPD),
- wygodne ubrania na zmianę,
- ręcznik,
- napój.
🎟 Wstęp:
karnety Aquapark, karty oraz .
Do zobaczenia na sali!
🚴‍♂️💥