Arse/Cmo

La ansiedad no siempre empieza en la mente… muchas veces también se refleja en tu alimentación, digestión, energía y cravings 🧠🍽️

Actualmente, la evidencia científica sigue confirmando la conexión entre el intestino y el cerebro (“gut-brain axis”) y cómo ciertos hábitos alimentarios pueden influir en el estrés, estado de ánimo y ansiedad.

Algunas estrategias simples que pueden ayudar👇🏼

✨ Comer en horarios regulares
Pasar muchas horas sin comer puede aumentar cambios bruscos en glucosa y empeorar ansiedad o antojos.

✨ Priorizar proteína + fibra en las comidas
Combinaciones como: 🥣 avena + yogurt griego natural
🍎 manzana + mantequilla de maní
🥗 arroz + habichuelas + pollo
ayudan a mejorar saciedad y estabilidad de energía.

✨ Añadir alimentos ricos en magnesio y omega-3
Estudios recientes han relacionado nutrientes como magnesio, omega-3 y probióticos con mejor manejo del estrés y salud mental.

Opciones prácticas: 🥑 aguacate
🥜 nueces
🌱 semillas de chía
🐟 salmón y sardinas
🥛 kéfir o yogurt griego natural

✨ Reducir exceso de cafeína y ultraprocesados
Especialmente si notas palpitaciones, ansiedad o dificultad para dormir ☕️

Tu alimentación no sustituye tratamiento psicológico o médico cuando es necesario, pero sí puede ser una herramienta poderosa para apoyar tu salud mental 🤍

Guardar este post puede ayudarte a recordar que pequeños hábitos también impactan cómo te sientes cada día ✨

— Lcda. Kelly B. Martínez Pratts, MSN, LND, EDPR
Nutricionista Dietista
Arse inc.
📍Humacao PR
📸

💙 En ARSE y la Corporación Médica Oriental celebramos y reconocemos la invaluable labor de nuestras enfermeras y enfermero en su semana. 🩺✨

Gracias por su compromiso, dedicación y por brindar un cuidado lleno de empatía, profesionalismo y humanidad a cada paciente que atendemos. Su vocación y entrega son esenciales para continuar ofreciendo servicios de salud con excelencia. 🌟

Hoy honramos su esfuerzo, su pasión por servir y el gran impacto que tienen en nuestra comunidad.

¡Feliz Semana de la Enfermería! 💐👏

🎉💼 ¡Celebramos la Semana del Personal Administrativo! 💼🎉

Durante esta semana reconocemos la labor invaluable de nuestro equipo administrativo, quienes con compromiso, organización y dedicación hacen posible el buen funcionamiento de cada área. 🙌

Gracias por ser el motor que impulsa nuestros servicios, por su responsabilidad diaria y por siempre dar lo mejor de ustedes. 💙

Su trabajo es esencial para brindar una atención de calidad a nuestros pacientes y apoyar a todo nuestro equipo de salud. 🩺✨

👏 ¡Gracias por tanto! ¡Esta semana es para ustedes! 👏

✨ Detrás de cada detalle… hay un gran equipo ✨
Gracias a somecustomprints por ayudarnos a llevar calidad y profesionalismo en cada uno de nuestros materiales promocionales 💙🙌

💬 Nuestra experiencia ha sido excelente

Cada trabajo supera expectativas 🙌
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