Imperio Fit Club

For longevity, both are important.

Having a healthy heart and lungs from cardio gives you a better chance of having more years on this planet.

Being physically strong makes those additional years the best they can possibly be.

So train both.

Not at the same time though - a workout that promises “a mixture of cardio and strength” does both poorly.

Make your cardio your cardio and your strength training your strength training.

The exception: doing cardio and strength separately within the same workout.

For example: you spend half an hour on the treadmill before going to the free weights area to strength train.

But any class marketed as doing both is probably doing both poorly.

👑🏋🏻

"Contrata a los mejores y déjalos hacer lo que saben. Si no, contrata a los más baratos y diles qué hacer."

Recuerde que estamos certificados en Entrenamiento para Población Infantil (Niñ@s).

- Imperio Fit Club, PT Zadiel

🚨😟 Preocupante realidad en Puerto Rico: la isla ocupa el primer lugar del mundo en obesidad infantil, según datos recientes compartidos por el doctor Luis Xavier Mayol.

📉 Actualmente, el 28% de los niños puertorriqueños vive con obesidad, una cifra alarmante que expertos aseguran podría seguir aumentando si no se toman medidas desde el hogar y las escuelas.

⚠️ El especialista explicó que existe lo que llama “el círculo de la obesidad”:
👨‍👩‍👦 padre obeso
➡️ hijo obeso
➡️ adolescente obeso
➡️ adulto obeso
➡️ y nuevamente padre obeso…

😨 Un patrón que se repite generación tras generación y que podría provocar más casos de diabetes, presión alta, problemas cardíacos y enfermedades crónicas desde edades cada vez más tempranas.

🥣 Según el doctor, pequeños cambios diarios pueden hacer una enorme diferencia en el futuro de un niño.

💬 Cambiar desayunos cargados de frituras y comida procesada por opciones más saludables como avena, huevo y alimentos nutritivos podría ayudar a romper ese ciclo silencioso que afecta a miles de familias boricuas.

📱 Muchos expertos también señalan que el sedentarismo, el exceso de pantallas y los malos hábitos alimenticios están empeorando la situación en la isla.