Puerto Rico Sleep Centers

Casi todos roncamos alguna vez, pero cuando el ronquido se vuelve constante, puede estar señalando algo más que un simple sonido molesto durante la noche.

El ronquido ocurre cuando el paso del aire se obstruye en la parte posterior de la boca y la nariz, donde se encuentran la faringe, la lengua y el paladar. Es más frecuente en hombres, y entre las causas más comunes están el sobrepeso, el consumo de alcohol y tabaco -sobre todo antes de dormir-, el uso de sedantes y hasta la postura al dormir boca arriba.

Y es que, en algunos casos, el ronquido frecuente puede estar asociado con la apnea del sueño, una condición en la que la respiración se interrumpe repetidamente durante la noche. Por eso es importante no restarle importancia si se vuelve un patrón constante.

Este verano, antes de que las noches largas y las reuniones familiares se llenen de bromas sobre quién ronca más fuerte, considera hacer algo al respecto.

En Puerto Rico Sleep Centers realizamos evaluaciones certificadas por la AASM para identificar la causa real detrás del ronquido y ayudarte a dormir -y descansar- mejor.

Visítanos en San Juan, Cayey o Manatí. Porque un buen descanso empieza por entender qué pasa mientras duermes.

Puede que te sorprenda saber que esto es mucho más común de lo que crees — y que los expertos en salud del sueño no solo lo entienden, sino que a veces lo recomiendan.

La Academia Americana de Medicina del Sueño reveló que el 31 % de los americanos ya practica el llamado "divorcio del sueño": dormir en habitaciones separadas para proteger la calidad de descanso de los dos.

Y no es que la relación esté mal — es todo lo contrario. Cuando dormimos mal por culpa del ronquido de nuestra pareja, el cansancio acumulado lleva al mal humor, a la falta de paciencia y al resentimiento que sí daña la relación. Además, el 39 % de las personas encuestadas en un estudio global dijo que su pareja interrumpe su sueño al menos una vez por semana.

Pero antes de llegar a esa decisión, lo más importante es entender por qué se produce el ronquido:
• En muchos casos, el ronquido es síntoma de apnea del sueño — un trastorno que tiene tratamiento
• El sobrepeso, la posición al dormir y el consumo de alcohol son factores que pueden empeorarlo
• Un estudio de sueño puede identificar la causa real y abrir camino a soluciones concretas para los dos

Así que si el ronquido de tu pareja — o el tuyo propio — está afectando el descanso de los dos, no tienes que resignarte. Hay algo que se puede hacer.

En Puerto Rico Sleep Centers evaluamos la causa raíz del problema. Tenemos centros en San Juan, Cayey y Manatí listos para ayudarte a encontrar una solución real.