Safi Fit Gym

2026 عودة جديدة للكوتش صافي بس...!!
أكيد في اشي مختلف 🤫

أفكار لتناول الحلوى من دون زيادة الوزن 😋

1) تناولي الحلوى التي تصنعينها في منزلك
ففي هذه الحالة يمكنك أن تتحكمي بكمية السكّر والزبدة التي تضيفينها إلى خلطتك.

2) استبدلي المكونات
يمكنك أن تتناولي الحلوى المفضلة لديك ولكن مع استبدال بعض المكونات التي تسبب زيادة الوزن بمكونات أخرى أقل دسماً.
كذلك الجئي إلى الدقيق المصنوع من الحبوب الكاملة لأنها تتسم بمؤشر جلايسيمي منخفض ولا تؤدي إلى تغيّر طعم القالب.

3) احرقي السعرات

لتتمكني من خسارة الوزن رغم تناولك الحلوى، حاولي أن تحرقي أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية. لذا، مارسي التمارين لمدة 30 دقيقة يومياً.

4) تجنّبي التحلية 0%

من الخطأ أن تلجئي إلى الحلويات الـ«دايت» أو 0% دسم لأن المحليات الاصطناعية تزيد من تفضيل البعض للطعام الحلو ما يؤدي إلى تناول المزيد من السكر إضافة إلى أن العديد من بدائل السكر لا تُحفز إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع ما يُؤدي إلى تناول المزيد من السعرات.

💜💛

💪🏻
جيناكم من نابلس ل رام الله
😉
هدفنا توصلي لجسم مثالي و الوزن اللي بتحلمي فيه
لتحققي حلمك سجلي معنا لتحصلي على الجسم المثالي
صافي رح تمشي معك خطوة بخطوة على رسم ونحت وشد الجسم + تنزيل الوزن 👌🏻
لتستفسري اكثر تواصلي معنا على رسائل الصفحة أو الاتصال على رقم: 0567131428

💜💛

Safi Fit Gym صافي فيت يساعدكِ في إكمال حبك لجسدك من خلال تحويل الصور

الخميس بتخربوها بالأكل ولا بتصمدو بالرياضة؟
منشني صاحبتك واحكيلنا بتتشاركو بشو سوا 😉

موقعنا: نابلس-شارع الرازي-بجانب جامع يسرى أبو زنط