JLtraining

O que ter em conta no treino para reduzir a gordura corporal?

Se queres queimar calorias e perder massa gorda, a combinação de exercícios de força, de alta intensidade e de aeróbicos é a melhor solução.
Todos têm em comum a promoção do gasto energético que levará à consequente perda de gordura corporal!

🔸 O treino de força contribui também para o aumento da massa muscular e consequentemente aumento do metabolismo pela % de massa muscular.
🔸 No treino de alta intensidade, também conhecido como HIT, estimulamos a perda de massa gorda até mesmo em repouso depois do treino.
🔸 O treino aeróbio, por sua vez, deve ser inserido no nosso dia a dia uma vez que melhora a nossa capacidade cardiorespiratória, além de promover a saúde e o bem-estar.

🧠 Só depende de ti, sempre dependeu.

Com a prática de exercício físico os teus objetivos tornam-se uma realidade, o teu plano é construído consoante o teu objetivo, seja ele de aumento, manutenção ou redução de peso corporal. O nosso principal foco enquanto promotores de saúde é que consigas contruir um estilo de vida saudável e ativo ao longo da tua vida.
👌🏼 O teu plano de treino semanal será ajustado conforme a tua rotina diária.

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Escolhe o teu pack e junta-te à nossa equipa. Começa já hoje a atingir os teus objetivos!

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Um estilo de vida saudável não tem de ser uma missão impossível!

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