Viv'Alma Project

MOVIMENTO CONSCIENTE 🌿
Mover • Alongar • Alinhar • Respirar • Relaxar

O Movimento Consciente é uma prática integrativa que reúne movimento, respiração, consciência corporal e relaxamento, promovendo equilíbrio físico, mental e emocional.

Assente nas bases do yoga e complementado com exercícios de fortalecimento, mobilidade, alongamento, alinhamento corporal e técnicas de gestão do stress e regulação emocional, adapta-se à individualidade, necessidades e objectivos de cada pessoa.

As sessões podem integrar diferentes intensidades e abordagens — desde o movimento mais activo e fortalecimento muscular até práticas mais suaves de mobilidade, respiração consciente, presença e relaxamento profundo — criando uma experiência completa e equilibrada entre corpo e mente.

É uma abordagem que fui construindo naturalmente ao longo da minha prática e percurso, reunindo técnicas, ferramentas e princípios que considero essenciais no cuidado do corpo, da mente e do bem-estar como um todo.

O foco é proporcionar um espaço de autocuidado, presença e reconexão, onde cada pessoa possa fortalecer o corpo, libertar tensões, regular o sistema nervoso e reencontrar mais equilíbrio, leveza e consciência no seu dia-a-dia.

✨ Com esta nova abordagem, as sessões tornam-se mais completas, integrativas e adaptadas à individualidade de cada pessoa.
✨ Reorganizei também a tabela de valores para que esta prática se torne mais acessível e permita que mais pessoas possam beneficiar dela.

As aulas podem ser realizadas:
• individuais
• semi-privadas (partilhadas com uma ou mais pessoas em número reduzido)

📍 Presencial (Sobreda)
📍 Online
📍 Ao domicílio

Neste momento ainda existem 2 vagas para a aula semi-privada às 2ª e 5ª feiras das 13h30 às 14h15.
A dar início dia 8/6/2026.

🌿 Para mais informações ou marcações, podes deixar mensagem abaixo nos comentários ou enviar mensagem em privado ou para o 968638939 (Inês Anjos - Viv'Alma).