DR. FIT

➡️ ISSO É O QUE MUITA GENTE PENSA
Nada disso, a proteína é um suplemento que nos a ajuda na reconstrução muscular, recuperação e previne a degradação muscular com o treino, mas calma o efeito não é esse. É apenas uma ajuda, tomar proteína não pode ser também a substituição de uma alimentação equilibrada, muito pelo contrário ela é um complemento que possi utilizar de forma rápido - exemplo - num pós treino. IMPORTANTE NA TOMA DE PROTEÍNA:
✔ Existe uma grande variedade de proteina, importante escolher uma direccionada ao meu objectivo de treino.
✔ Existem varias fontes de proteina, desde soro de leite/ arroz/ ervilha/soja / carne etc importante escolher conforme a o meu estilo alimentar
✔ Quantidades: é fundamental regular as quantidades proteicas ingeridas visto que escesso de proteína tambem pode levar ao aumento de peso e outros distúrbios alimentares/ metabólicos. Alguma ajuda contacta-me
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Epic transformation! 🤣 -
📽Credit: 💪
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