Ana Rita Costa
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Consultora de Inteligência Emocional | Inteligência Emocional Aplicada à Carreira | Método MAPA
07/07/2026
Passámos anos a aprender a dominar as competências técnicas. Mas há algo que ninguém nos ensinou e que influencia tudo o resto 🧠
A forma como decides sob pressão.
Como comunicas o que precisas.
Como te relacionas com quem te rodeia.
Estas não são competências secundárias.
As competências emocionais e as técnicas complementam-se e juntas definem o profissional que queres ser.
Ninguém nasce com competências emocionais, mas podem ser desenvolvidas.
O que é que sentes que ainda te falta desenvolver?👇🏻
Precisamos de olhar com mais atenção para o que estamos a sentir e para a influência que essas emoções têm nas nossas decisões, em vez de ignorarmos...
Porque cada emoção dá-nos informação útil. E quando aprendemos a ler as nossas emoções, algo muda.
Muda a forma como decidimos, como comunicamos e como nos relacionamos no trabalho.
O que é que sentes com mais frequência e tentas ignorar?
Eu criei um diagnóstico em 5 áreas para perceberes que está realmente a travar a tua carreira.
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11/06/2026
As emoções que ignoras no trabalho não desaparecem. Ficam e influenciam as tuas decisões em silêncio.
Cada emoção dá informação. Ao ignorá-la, perdes dados importantes sobre o que se passa dentro de ti e sobre o que realmente precisas para decidir melhor.
Criei um guia gratuito sobre 5 emoções que influenciam as tuas decisões profissionais, comenta GUIA para receberes o teu 📩
Onde estás a passar a maior parte do teu tempo mental?⏳
No futuro, a antecipar problemas que ainda nem aconteceram, ou no passado, a remoer decisões que já não podes mudar?
Não te sintas só. Não és só tu que foges do momento atual e acabas a viver a culpa do passado ou a ansiedade do futuro.
Quando colocamos o foco no que está a acontecer e trazemos a nossa atenção para lá, conseguimos que algo incrível aconteça. Porque o presente é o único lugar onde as tuas escolhas existem e as tuas ações se concretizam. Onde a transformação começa.
Por isso, da próxima vez que desviares o teu foco do agora pergunta-te:
"O que posso fazer diferente, com o que tenho?”
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