Jorge Dias - Fit Body Programs

Jantar zero carbs! 😋😋👌

Almôndegas de frango com legumes. 💪

👉É muito frequente as pessoas dizerem-me "nos próximos 2 meses vou partir tudo!", "No início do ano vou endireitar", "a partir de hoje não vou falhar mais"....

👉Promessas que já sei que não vão cumprir...o que acontece é que as pessoas querem resultados para ontem, e fazem promessas a curto prazo para se motivarem..

👉O que essas pessoas se esquecem é que mesmo que consigam algum resultado, vão querer voltar aos hábitos antigos, que são treinar menos e comer mal..

👉Por isso é importante construir a base para o sucesso: CONSISTÊNCIA

👉Mudar os teus hábitos gradualmente para depois conseguires mantê-los é a chave para o sucesso!

👉E pára de fazer promessas! Só te estás a enganar e ao mesmo tempo estás a pôr pressão no processo.

🍗🍗Frango de caril no forno 😋😋

🥦 Varia a forma como cozinhas os alimentos. Um mesmo alimento pode ser cozinhado de várias formas..não te esqueças 👀 os olhos também comem 👀