BInYou

➡️ Quando colocamos demasiadas regras para agir na nossa vida⁣
⁣
Enquanto nos distrairmos com aspetos assessórios da nossa vida, não f**a espaço para mergulhar nos aspetos essenciais que nos levam a uma maior compreensão das necessidades diárias. ⁣
⁣
Ao criarmos regras e cenários ideias para agir, perdemos tempo e clareza para agir no aqui e no agora, impedindo-nos de testar estratégias que nos podem assegurar um maior equilíbrio e harmonia.⁣
⁣
Às vezes romper com esta confusão mental é só mesmo entrar em ação e orientar a nossa energia para o essencial, para aquilo que mais valorizamos.⁣
⁣
Conta-me: O que é para ti essencial neste momento da tua vida?⁣
⁣
Be in you, be more you!⁣
>>>>> Se este conteúdo foi útil para ti partilha-o agora e comenta-o.

🙏Quando a gratidão invade os nossos dias⁣
⁣
As palavras "grato/a" e "gratidão" saltaram para o uso corrente do nosso vocabulário.⁣
⁣
O seu uso proporcionou-nos um sentido de conexão - connosco e com os outros, despertando em nós um sentimento de profundo agradecimento.⁣
⁣
O seu uso, se por um lado acompanha o nosso movimento de agradecermos a cada momento o que a vida nos traz é verdade também que por outro, nos enreda num automatismo que nos faz esquecer do sentido e do verdadeiro propósito da sua aplicação. Já reparaste nisto?⁣
⁣
Os Psicólogos Robert Emmons e Michael McCulloughe realizaram um interessante estudo - “Counting Blessings versus Burden" - o qual consistia em observar o efeito da consciência sobre os momentos agradáveis que ocorrem no nosso dia-a-dia. Para isso foram constituídos 3 grupos em que:⁣
- Grupo 1: os elementos partilhavam 5 coisas agradáveis que viviam nos seus dias⁣
- Grupo 2: os elementos partilhavam 5 coisas que os transtornavam nos seus dias⁣
- Grupo 3: os elementos partilhavam apenas eventos neutros que viviam nos seus dias⁣
⁣
De acordo com os resultados obtidos, os elementos do Grupo 1, que partilhavam as coisas agradáveis vividas no dia-a-dia, apresentavam menores níveis de stress e maiores níveis de bem-estar.⁣
⁣
Lembra-te: quando aprendemos a parar ao longo dos dias os nossos olhos começam a abrir-se às maravilhas que nos rodeiam! E são tantas!⁣
⁣
Conta-me: Sabendo que a nossa vida é uma permanente transição, pelo que estás grato/a hoje?⁣
⁣
Be in you, be more you!

👉 Respirar duas vezes e seguir em frente!⁣
⁣
Vivemos tempos de muita incerteza é certo. Tempos de imprevisibilidade, em que aquilo que demos por adquirido está a ser fortemente testado.⁣
⁣
São tempos que puxam pela nossa resiliência: pela nossa capacidade de recuperar dos momentos negativos que atravessamos e de aprender com eles, seguindo em frente. No fundo, pedem-nos para que aprendamos HOJE para sermos melhores AMANHÃ.⁣
⁣
"A semente da resiliência é plantada na maneira como processamos os acontecimentos negativos."⁣
⁣
✅ O Psicólogo Martin Seligman, ao longo das suas décadas de estudo, concluiu que existe uma trindade de fatores que pode constituir um verdadeiro obstáculo à nossa capacidade de recuperar de situações difíceis:⁣
- Personalização - assumir determinando acontecimento como algo contra nós;⁣
- Permeabilidade - assumir que um determinado acontecimento vai afetar todas as áreas da nossa vida e,⁣
- Permanência - assumir que determinado acontecimento vai permanecer para sempre na nossa vida, esquecendo-nos que tudo é transitório ⁣
⁣
Suspender este ciclo, interrompendo esta forma de pensar, ajuda-nos a sair mais rápida e consistentemente de uma situação difícil, evitando assim cair em estados depressivos e lidar melhor com as adversidades da vida.⁣
⁣
🍀 Conta-me: Qual dos 3 P´s podes trabalhar ainda mais nesta fase da tua vida?⁣
⁣
Be in you, be more you!⁣
>>>>> Se este conteúdo foi útil para ti comenta-o e partilha-o agora!

💯 Quando entramos num estado de FLOW alcançamos 5x mais resultados!⁣
⁣
Esta foi uma das principais conclusões do estudo conduzido pelo Psicólogo Austríaco, Mihaly Csikszentmihalyi.⁣
⁣
Este pesquisador queria entender a razão e conhecer as estratégias utilizadas por diferentes profissionais e quais destas contribuíam para a obtenção de resultados em várias áreas de atuação. ⁣
⁣
Os resultados desta pesquisa apontaram para que os profissionais que entram em estado de flow (fluxo) alcançam cinco vezes mais resultados do que os que não o fazem.

🚀Incrível não é?⁣
⁣
Ao entrarmos no estado de Flow, conseguimos silenciar o nosso crítico interno, desligando o nosso "julgómetro" e permitindo desta forma realizar as nossas atividades, superando os obstáculos internos. ⁣
⁣
Durante este processo, o nosso cérebro liberta neurotransmissores associados a um estado de poder e de força de vontade, apoiando assim a conquista de resultados mais signif**ativos.⁣
⁣
Para entrarmos neste estado mental é fundamental conhecer os nossos motivadores (internos e externos), as nossas competências, o que fazemos bem e o que nos apaixona verdadeiramente. Parece simples não é? ⁣
⁣
Pela minha experiência, ter consciência de mais do que 1 destes 4 aspetos mencionados já é revelador da existência de um trabalho interior consistente, o que nem sempre encontramos!⁣
⁣
✅ Conta-me: ⁣
1. Que atividades realizas diariamente com total espontaneidade e ligação?⁣
⁣
2. Em que momentos específicos te sentes concentrado/a, tranquilo/a e num estado de presença?⁣
⁣
Be in you, be more you!⁣
>>>>> Se este conteúdo foi útil para ti e pretendes aprofundar o teu estado de flow e maximizar os teus resultados, agenda a tua sessão estratégica agora. Envia-me uma mensagem.

✅ Surpreso/a com este valor?⁣
⁣
Segundo o estudo recente da Universidade de Harvard a nossa mente passa 46,9% do tempo fora do momento presente.⁣
⁣
Isto quer dizer que cerca de metade da nossa vida é vivida entre momentos passados e momentos futuros. ⁣
⁣
Este fenómeno é conhecido como a síndrome da "ausência de presença", caracterizando-se pelo facto do na nossa mente não estar em presença com o nosso corpo, verif**ando-se assim uma desconexão com o momento presente.⁣
⁣
Esta desconexão abre espaço a que ocorra:⁣
✅ uma perda de contacto com a nossa sabedoria e poder interior;⁣
✅ um resgate emocional associado a lembranças passadas;⁣
✅ uma sensação de insegurança relativamente ao futuro;⁣
✅ uma perda de clareza relativamente ao que a vida nos está a pedir que façamos naquele momento.⁣
⁣
Ao regressarmos ao momento presente, conectando-nos novamente com o "aqui e agora", tomamos consciência da multiplicidade de oportunidades que a vida nos dá.⁣
⁣
Conta-me: Entre o passado e o presente, qual dos 2 é o lugar por onde a tua mente mais vagueia?⁣
⁣
>>>>>>Agenda a tua sessão estratégica no LINK da BIO e vem trabalhar comigo os obstáculos que te impossibilitam avançares ainda mais na tua vida pessoal e/ou profissional.