AYAM

Mais um curso de Japamalas terminado com formandas altamente empenhadas. ✨🙏
Em setembro há mais 🥰

É com muita gratidão e felicidade que apresento algumas fotos do curso de Japamalas que se realizou hoje. 🥰✨

Yoga do riso

Quando Rimos fortalecemos o coração, dilatamos os vasos sanguíneos, melhoramos a respiração, aliviamos a digestão, activamos mais de 400 músculos do nosso corpo, fortalecemos laços afectivos, libertamos serotonina (antidepressivo natural), libertamos endorfinas - hormonas que aliviam a dor e provocam uma agradável sensação de bem-estar, libertamos dopamina que ajuda a elevar o estado de ânimo, e também libertamos adrenalina o que ajuda a estarmos mais despertos e receptivos proporcionando-nos maior criatividade.

Rir com frequência também fortalece o sistema imunológico e como rebaixa o nível de cortisol ajuda a atenuar o stress e as insónias. Melhora ainda a função pulmonar em pacientes asmáticos e combate problemas cardiovasculares entre outros benefícios.

Rir ajuda a superar situações quotidianas de uma forma saudável e é uma excelente terapia complementar à medicina tradicional.

Está demonstrado cientificamente que o nosso corpo não distingue o riso induzido do riso natural leva o organismo a obter todos os benefícios físicos, mentais e emocionais anteriormente mencionados.

Benefícios do Yoga do Riso na Saúde
Benefícios para a Saúde Física
Fortalece sistema imunológico
Fortalece o sistema cardiovascular
Favorece a capacidade pulmonar e o sistema respiratório
Realiza-se a massagem interna – devido ao movimento diafragmático todos os órgãos vitais que o rodeiam são massajados
Fortalece o sistema imunológico
Oxigenamos o cérebro e o organismo
Benefícios para a Saúde Mental
O cérebro não distingue o Riso induzido do Riso ‘verdadeiro’.
E nesse acto de Rir liberta substâncias químicas benéficas para o nosso organismo, tais como serotonina (antidepressivo natural), endorfinas (hormonas de bem-estar), dopamina (aumenta a energia vital) e faz descer o cortisol (redução de stress)
Ajuda a ter uma atitude optimista perante desafios do dia-a-dia
Está cientificamente comprovado ajuda ‘reprogramar’ conexões neuronais: i.e. mais disponível a novos desafios
Quando se está em modo de acção/análise– sistema simpático - o Riso leva-nos à tranquilidade e relaxamento profundo - sistema parassimpático
O Riso não pode ser considerado uma terapia mas ajuda em processos terapêuticos
Benefícios ao nível emocional
Durante uma sessão de Riso trabalhamos emoções positivas para ficar com um registo harmónico ao nível emocional
Sendo um Riso uma catarse, transformamos emoções negativas em emoções positivas e libertamo-nos de tensões herdadas e/ou acumuladas
Estimula a vida social e interacções pessoais, aumentando o bem-estar a nível pessoal e para com quem à sua volta
Traz maior alegria e boa disposição à vida!
Os Benefícios assim obtidos através de Sessões de Riso regulares, são também inúmeros…
Aumento das capacidades de liderança
Aumento da motivação e autoconfiança