Tiago PT

O dia de hoje todo organizado ontem! Do ponto de vista alimentar, altamente eficiente e nutricionalmente adequado às minhas necessidades.
Vantagens:
Mais barato,
Mais tempo para relaxar,
menos tempo desperdiçado em deslocações, esperas e filas para pagar a conta.
Desvantagem:
A preparação, mas bem organizado só faço esta preparação a cada dois dias e porque gosto de comer coisas frescas.
Por isso

Férias, culturas diferentes, países diferentes não significa hábitos diferentes.
Podes continuar a fazer boas e más escolhas.
Aqui mesmo numa ilha bastante árida tens legumes, tubérculos e peixe que fazem parte de uma refeição equilibrada e sem exagero calórico!

É impressionante como isto do exercício é tão poderoso.
Tenho a certeza absoluta que todos os meus clientes se vão rever nesta publicação do .
Invariavelmente em todos os treinos de força que aplico nos meus clientes eu lhes digo que: “usa a cabeça” “liga aqui” tocando na cabeça deles.
Pois é a ciência mostra que é verdade este conceito e seus resultados e que hoje podemos medir de forma real.
Mas infelizmente ainda vemos o treino como o veículo para uma determinada imagem.
Ainda olhamos para o treino de força como sendo o treino dos gorilas 🦍.
Desejo então que usem mais a cabeça para treinar e treinem com mais cabeça.
Deixem-se de fantasias e agarrem-se ao ferro🏋️‍♂️🏋🏻🏋️‍♂️🏋🏼🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️