Maddfitness

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A Equipa MADDFITNESS 💪🏽

Elas são sempre especiais, mas hoje ainda mais! 🌹

As primeiras 60 meninas que cá vierem treinar, têm direito a um mimo especial 😉

Um Feliz Dia da Mulher, são os votos da Equipa MADDFITNESS 💪🏽

Sabia que o Bulgarian Split Squat (Agachamento Búlgaro) tem benefícios não só no seu desempenho desportivo como também na sua saúde e bem-estar? 🏋🏻‍♀️🤸🏽‍♂️

Os nossos PTs estão à sua disposição para qualquer dúvida que tenha! 😁

Venha treinar connosco,

A Equipa MADDFITNESS 💪🏽

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📚 Muscle Activation in Unilateral Barbell Exercises: Implications for Strength Training and Rehabilitation
Lasse Mausehund et al. J Strength Cond Res. 2019 Jul.

📚 Bilateral differences in the net joint torques during the squat exercise
Sean P Flanagan et al. J Strength Cond Res. 2007 Nov

📚 Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A Systematic Review Sports Sci Med. 2020 Mar; 19(1): 195–203. Published online 2020 Feb 24.

📚 Biomechanical Differences Between the Bulgarian Split-Squat and Back Squat
Int J Exerc Sci. 2021; 14(1): 533–543. Published online 2021 Apr 1.

Aqui f**a um pequeno resumo do nosso evento com o tema "Hippie"! 🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♂️🎊
Momentos de animação e de muito suor! 🥳🥵

Muito obrigado a todos os que nos visitaram e ajudaram para que este fosse possível!

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