Diana Lopes Personal trainer

São dos Himalaias, água alcalina, curcuma da Índia, água com limão em jejum, com cardio, sem cardo, 1000 abdominais para a barriga sequinha.

Aquilo que todos já acreditamos (e alguns ainda acreditam🫣) e gostaríamos de ter sabido mais cedo.

Deixem nos comentários as vossas crenças passadas. Este post vai ter continuação 🚀

📍A gestação demora o tempo suficiente para tornar uma mulher sedentária em fisicamente ativa.

Qualquer fase da vida é ótima para começares a cuidar de ti 💪🏼

Sabias que os gémeos são o segundo coração do corpo?🫀

Incluir este grupo muscular nos treinos durante a gravidez é importante para favorecer o retorno venoso e prevenir o aparecimento de trombose.

Além disso, ajuda na prevenção da sensação de pernas cansadas e edema devido ao aumento do volume sanguíneo.

Também incluem algum exercício para gémeos no vosso treino?

Apenas um para para mudar de hábitos e atingir os seus objetivos ✨

O processo de avaliação surge da necessidade de esclarecimento de parâmetros corporais e mio-articulares do cliente.

O processo inicial de treino na BeautyBox inicia com uma pesagem na balança InBody, medição de perímetros corporais e uma avaliação integrada no exercício através de um treino inicial experimental onde detectamos possíveis músculos fortes/fracos.

Dependendo de cada objetivo estes aspectos serão importantes para a elaboração de um plano de treino individualizado e que vai ao encontro do cliente.