Fred Canto e Castro

Faria 80 anos hoje ❤️

Hoje de manhã tentei partilhar com a Leonor quem foi a minha avó, mas a minha cara encheu-se de lágrimas e não consegui falar.

Há pessoas, memórias e emoções que por muito que o tempo passe, o coração não esquece.

Não sei o que acontece depois disto… mas espero que ela de alguma forma esteja a acompanhar a nossa vida.

E que um dia, daqui a muuuuuitos anos, possamos estar todos juntos outra vez 🌟

9 anos de namoro, 3 anos de casamento e 5 dias de Leonor 🥰 bem-vinda princesa dos pais 💫

Comecei recentemente a treinar de manhã com o Pedro Sturken, para começar o dia em grande, e tem sido incrível.

Como a Belinha vai estar comigo no Porto, dia 5 de Julho, no IGNITE, desafiei-a a vir a minha casa fazer o ritual matinal connosco ⚡️

Estivemos hoje 1h a fazer uma rotina focada na respiração, mobilidade, alongamentos e meditação ativa. Foi excelente.

Aproveitámos para colocar a conversa em dia e acabámos a falar de temas importantes: a importância de saber lidar com o desconforto da dor, de termos amigos que nos desafiam a ir mais longe e de sabermos parar para desfrutar do momento presente.

No final desafiei-os para ver quem aguenta mais tempo em prancha, mas disso vemos o resultado no vídeo final 🙃

Manhã incrível malta, adorei!! 🤩 obrigado Belinha pelo teu espírito livre e vontade de fazer coisas diferentes e Pedro pela tua sabedoria e paciência a lidar connosco 😁