Gynae problems & solution

নিয়মিত কলা খেলে দূরে থাকবে যেসব রোগ:

এই সময়ে নিয়মিত কলার মত একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শরীরের জন্য খুবই জরুরী। এতে রয়েছে প্রচুর উপকারী পুষ্টিগুণ। কলা হলো মিনারেল, ভিটামিন ও ফাইবারে সমৃদ্ধ।

এ ছাড়া কলায় রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম। একটি মাঝারি সাইজের কলায় প্রায় ৪০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে। পটাশিয়াম হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতেও নিয়মিত কলা খাওয়া জরুরি।

কলা মিষ্টি হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীরা এড়িয়ে চলেন। কিন্তু কলার গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের পরিমাণ খুবই কম। তাই ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীরা নিশ্চিন্তে কলা খেতে পারেন।

শরীরে শক্তি জোগাতে কলার জুড়ি মেলা ভার। গরমে রোদ থেকে ফিরে অনেক সময় খুব দুর্বল লাগে। তখন চাঙ্গা হতে একটি কলা খেয়ে নিতে পারেন। ওজন কমে গেলেও চিকিৎসকরা অনেক সময় কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ কলা হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে। কলায় থাকে পেকটিন নামক ফাইবার। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দীর্ঘ দিন ধরে ভুগছেন যাঁরা, তাঁরা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কলা রাখতে পারেন।

কলায় ক্যারোটিনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। শরীরের যাবতীয় দূষিত পদার্থ দূর করতে এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট দারুণ কাজ করে। প্রতি দিন কলা খাওয়ার অভ্যাসে শরীরের অনেক সমস্যা দূর হয়।

Hello বন্ধুরা , সবাই ভালো আছো নিশ্চয়ই. আজ আমরা একটা important topics নিয়ে কথা বলবো. That is true labour pain & false labour pain.

TRUE LABOUR PAIN:

1. Contractions that efface or dilate the cervix.
2. Contractions usually cause low back pain or suprapubic pressure or both.
3. Contractions are regular & rhythmic.
4. Changing type or level of activity does NOT make them go away.
5. Contractions get longer, stronger, closer together (duration, intensity, frequency)
6. Not relieved by rest.

FALSE LABOUR PAIN:

1. Irregular contractions.
2. No or little dilation of cervix.
3. Felt first abdominally and remain confined to the abdomen or groin.
4. Often disappear with ambulation or sleep.
5. Contractions do not increase in duration, frequency or intensity.
6. "Show" absent

SIGN OF TRUE LABOUR PAIN:

Uterine and cervical changes:

Uterine contractions :

1. Surest sign that labour has began.
2. Effective, productive, involuntary Uterine contractions.

Show or bloody show:

1. Blood mixed with mucous when the mucous plug is expelled.