IN or OUT

Hoje apresentamos-te mais um exercício que podes fazer para complementar os teus treinos e que trabalha vários músculos do teu corpo, jumping jacks.
É um exercício que pode ser feito por qualquer pessoa e ao seu ritmo.

Aspetos críticos:

1- Tronco direito, com os braços estendidos ao longo do corpo;

2 - Com um pequeno salto, afasta as pernas e os braços ao mesmo tempo, levando os braços acima da cabeça e tocando com as mãos uma na outra;

3 - No próximo salto junta as pernas e os braços.

Atenção: Todos os exercícios apresentados servem apenas de base para os vossos treinos que devem ser sempre acompanhados por um profissional da área.

Que a saúde seja a tua prioridade e nós o teu guia!