Smile Proaging

Há uma tendência generalizada para acreditar que o envelhecimento está “nos nossos genes” — como se a nossa saúde futura estivesse escrita no ADN e não houvesse nada a fazer. Claro que a carga genética é importante.

Um dos estudos clássicos sobre envelhecimento analisou gémeos geneticamente idênticos, mas com estilos de vida completamente diferentes.
A conclusão?
🔬 Cerca de 20% da nossa saúde no envelhecimento depende da genética.
📊 Os outros 80% são moldados pelo estilo de vida

O estilo de vida é o maior agente de transformação da biologia — alimentação, sono, movimento, gestão de stress, relações, propósito — pode influenciar o nosso corpo e a nossa longevidade funcional mais do que a informação contida nos genes que herdámos. Mesmo com predisposições genéticas, podemos influenciar se essas predisposições genéticas se manifestam ou são silenciadas - é a Epigenética.
🫶 A boa notícia? Envelhecer com saúde não é apenas uma questão de herança genética e acreditar que envelhecer mal é inevitável, é o maior mito que ainda contamos a nós próprias.

.proaging

Adoptar um estilo de vida saudável pode ser desafiante, mas é sem dúvida um caminho recompensador. Embora cada passo possa exigir esforço e dedicação, a verdadeira transformação começa com pequenas mudanças e decisões.
O .proaging pretende ser uma bússola neste percurso, com uma variedade de conteúdo que não só informa os leitores das mais recentes investigações científicas, mas também inspira à busca da motivação interna, que permite fazer um bom uso do conhecimento obtido, e assim tomar decisões sábias no dia-a-dia. Cada artigo é um convite para explorar novas possibilidades para uma vida mais saudável, ao ouvir as necessidades do seu corpo e da sua mente.
Este ano permita ouvir o seu corpo, as suas emoções, os seus desejos mais profundos.
Mais inspiração em: www.smileproaging.com
♾️ the Beauty of Aging ♾️

Afinal, qual o melhor padrão alimentar para a saúde e longevidade? Fique a par das evidências científicas e dos 10 Princípios da Dieta Mediterrânica em Portugal.
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