TReinaCOM
Compartilhar
Personal Training Solutions - WE MAKE IT HAPPEN ! Actuamos de acordo com as suas preferências, ar livre, condomínio/domicílio ou ginásio.
22/03/2020
😃💪Treina Fácil em Casa - HOME TRAINING - https://mailchi.mp/2ff5c2caf648/treina-fcil-em-casa-home-training-4111333
20/03/2020
HIT - High Intensity Training 💪🏋️♀️
1 SÉRIE PARA CADA EXERCÍCIO ATÉ FALHA CONCÊNTRICA
2 exercícios agrupados e realizados IMEDIATAMENTE A SEGUIR UM AO OUTRO! (ex: shoulder press 16 reps e aquando da falha concêntrica realizei mais 8 através de Push press).
Shoulder press 20kg 16 reps
Push press 20 kg 8 reps
15" transição
Pulldown pronação 50kg 12 reps
Pulldown supinação 50kg 5 reps
*hook grip
15" transição
Leg press 100 kg amplitude total 10 reps
Leg press 100 kg amplit. parcial 10 reps
15" transição
Chest press 50kg pronação 10 reps
Chest press 50 kg pega neutra 1 rep
MUITO INTENSO! @ TReinaCOM
Clique aqui para solicitar o seu anúncio patrocinado.
Categoria
Entre em contato com o negócio
Website
Endereço
Odivelas
Horário de Funcionamento
| Segunda-feira | 06:00 - 23:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 23:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 23:00 |
| Quinta-feira | 06:00 - 23:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 23:00 |
| Sábado | 07:00 - 20:00 |
| Domingo | 07:00 - 20:00 |
