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O seu corpo está constantemente a equilibrar dois sistemas: o simpático (luta ou fuga) e o parassimpático (descanso e recuperação ). E adivinhe!? A natureza pode ajudar a regular esse equilíbrio.

Estar em contacto com ambientes naturais:

• ativa o sistema parassimpático (promove calma e relaxamento)
• reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial
• diminui os níveis de stress e ansiedade
• melhora a variabilidade da frequência cardíaca (um indicador de saúde nervosa)

Mesmo algo simples como caminhar num parque, ouvir os sons da natureza ou sentir o sol na pele pode “reprogramar” o seu sistema nervoso.

Menos estímulos artificiais, mais conexão natural = mais equilíbrio interno. Respirar fundo. Abrandar. Voltar ao essencial.

drcristinaleite