Vida Saludable

Feliz cumpleaños, Blanquita!

No sé qué estarás cocinando hoy, ni dónde estarás haciéndolo.
Lo que sí se es que soy en este inmenso mundo, una de las personas más afortunadas.

Solemos pensar que la fortuna es cuánto tenés en el banco o qué modelos de auto están en el garage de tu casa.

Pero había sido que la verdadera fortuna es que en el trajinar de esta vida, te toque como compañero de viaje, personas que te complementan, que te alientan a seguir, que te ayudan a levantarte después de cada caída, y que te enseñan que la cosa es bien simple: sacudirse el polvo y seguir adelante como si nada, pero tratando de no volver a tropezarse, al menos con la misma piedra.

Lastimosamente, suele suceder que todo eso lo descubrís cuando ese compañero de viaje se te adelantó, y llegó a la meta antes que vos.

Entonces, queda tratar de recordar qué hubiera hecho o dicho ese compañero ante cada situación que ahora nos toca enfrentar solos.

Yo fui el afortunado compañero de viaje tuyo, Blanquita. Y desde tu enorme sabiduría vivencial, que sobrepasaba con creces lo que hubieras aprendido si seguías más allá del Tercer Grado hasta donde pudiste estudiar, hoy te cuento que estoy sumamente agradecido por todo lo que me diste, y te pido disculpas por lo poco que pude darte a cambio.

Sin embargo, pese a que no estás físicamente, estoy seguro que podrás observar con alegría desde donde estés, que me esfuerzo todos y cada uno de los días, de aplicar tus enseñanzas, principalmente en el difícil arte de la convivencia humana.

Por eso, querida Madre, en este maravilloso día de mayo, lo único que resta decirte es:

Feliz cumpleaños, Blanquita!!

Pensamientos?

"Prefiero que me recuerden por salvar animales que por mi música"
Lo dijo BRIAN MAY (guitarrista de QUEEN), un grande de la música, cuando en una entrevista le preguntaron como queria ser recordado...
Nadie en el mundo necesita usar la piel del zorro más que el mismo Zorro.

Un papá escribió: "Mi hija tuvo su período por primera vez en el autobús hoy y un adolescente que tenía un año mayor que ella detiene a mi hija y dice en su oído, mira, hay una mancha en tus pantalones. No te sorprendas. Envuelve mi suéter alrededor de tu cintura y vete a casa. Hoy quería agradecer a la madre de este niño por criar a un niño así. No la grabó, no le tomó fotos ni la exhibió, no hizo burla ni bullying, sino que la ayudó"

Cuando un hijo es educado con amor, ternura, respeto, solidaridad, tolerancia y con espíritu de servicio entonces, el mundo es más bonito
Un aplauso para esos padres que inculcan valores morales, espirituales y cívicos a los hijos, pero un aplauso doble para los hijos que los ponen en práctica. 👏💖

Consejos para no abandonar el ayuno intermitente
Puede ser difícil mantener un programa de ayuno intermitente.

Los siguientes consejos pueden ayudar a mantenerse bien encaminado y maximizar los beneficios del ayuno intermitente:

Mantente hidratado. Bebe mucha agua y bebidas sin calorías, como tés de hierbas, durante todo el día.
Evita obsesionarte con la comida. En los días de ayuno mantente ocupado para evitar pensar en la comida, por ejemplo, poniéndote al día con tus trámites o viendo una película.
Descansa y relájate. Evita las actividades extenuantes en los días de ayuno, aunque el ejercicio ligero como el yoga podría ayudarte.
Sé inteligente a la hora de elegir tus calorías. Si el plan que elijas permite algunas calorías durante los períodos de ayuno, selecciona alimentos cargados de nutrientes que sean ricos en proteínas, fibra y grasas saludables. Puedes comer frijoles, lentejas, huevos, pescado, nueces y aguacate.
Come alimentos de gran volumen. Selecciona alimentos que te dejen satisfecho, pero que sean bajos en calorías, como palomitas de maíz, vegetales crudos y frutas con alto contenido de agua, como uvas y melón.
Mejora el sabor sin las calorías. Condimenta tus alimentos generosamente con ajo, hierbas, especias o vinagre. Estos alimentos son extremadamente bajos en calorías, pero llenos de sabor, lo que puede ayudarte a no sentir hambre.
Elije alimentos cargados de nutrientes después del período de ayuno. Come alimentos con alto contenido de fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes para que tus niveles de azúcar en la sangre se mantengan saludables y evites las deficiencias de nutrientes. Una dieta equilibrada también contribuirá a la pérdida de peso y la salud en general.