Balance Center

🍃 Prima ediție „Dialog despre sănătate” a rămas în urmă, dar emoțiile încă sunt aici.
O sală plină, oameni interesați, multe întrebări și un dialog deschis despre diabet, alimentație și stil de viață. Exact așa mi-am dorit să fie.
Le mulțumesc tuturor celor care au ales să petreacă această după-amiază alături de noi și Hotel Codru Moma Moneasa pentru găzduire.
Mulțumesc și colegului meu, Bogdan Dragomir, pentru implicare și pentru că împreună am pus bazele unui proiect în care cred cu toată convingerea.
Acesta a fost doar începutul. 🍃
💚 Ne revedem curând la o nouă ediție „Dialog despre sănătate”.

🍃 Astăzi dăm startul unei noi serii de întâlniri dedicate sănătății.
Vom vorbi despre un subiect care privește tot mai multe persoane:
Diabetul – cm putem preveni complicațiile prin alimentație și stil de viață.
Mă bucur că, împreună cu fizioterapeutul Bogdan Dragomir, putem deschide această serie de întâlniri în care ne propunem să oferim informații utile, soluții practice și recomandări pe care fiecare le poate aplica în viața de zi cu zi.
💚 Participarea este gratuită.
Dacă sunteți în stațiune, vă așteptăm cu drag!
📍 Hotel Codru Moma Moneasa – Salon Eden (lângă sala de mese)
🕞 Ora 15:30

🌴 Concediul se apropie și apare aceeași dorință: "Aș vrea să slăbesc repede câteva kilograme."

Din păcate, soluțiile rapide sunt rareori și cele mai bune.

Cele mai frecvente greșeli sunt:
❌ să mâncăm foarte puțin;
❌ să eliminăm complet carbohidrații;
❌ să sărim peste mese;
❌ să încercăm cure de detoxifiere fără fundament;
❌ să facem efort fizic exagerat doar câteva zile.

De cele mai multe ori, rezultatul este același: pierdem în principal apă și glicogen, ne simțim obosiți, iar în concediu apare tendința de a recupera tot ce am restricționat.

💚 O variantă mult mai bună este să pregătim organismul treptat:
✔️ hidratare suficientă;
✔️ mese echilibrate;
✔️ mai multă mișcare;
✔️ somn de calitate.

Nu perfecțiunea face diferența, ci consecvența.

Concediul ar trebui să înceapă cu energie, nu cu frustrări sau cu o dietă drastică. 🌿

🌴 În concediu nu mâncăm întotdeauna doar de foame.

Uneori mâncăm pentru că suntem relaxați. Pentru că suntem împreună cu cei dragi. Pentru că vrem să încercăm preparatele locale sau pur și simplu pentru că ne simțim bine.

De aceea merită să ne întrebăm, din când în când: mi-e foame sau doar mă bucur de moment?

Dacă vă interesează acest subiect, vă invit să citiți articolul de pe Balance Center despre foamea emoțională. 💚

https://www.balance-center.ro/articole/15-c%C3%A2%C8%9Bi-dintre-noi-nu-ne-confrunt%C4%83m-cu-foamea-emo%C8%9Bional%C4%83.html

🌴 Concediul este pentru relaxare, nu pentru griji.

Nu cred că trebuie să numărăm fiecare calorie sau să renunțăm la toate micile plăceri ale vacanței.

În același timp, câteva alegeri simple ne pot ajuta să ne întoarcem acasă cu amintiri frumoase... nu și cu obiceiuri pe care apoi să ne fie greu să le schimbăm.

În această săptămână vom vorbi despre:
💧 hidratare,
🥗 alegeri alimentare echilibrate,
🚶 mișcare fără efort,
😊 și cm ne putem bucura de concediu fără stres și fără regrete.

Vă invit să urmăriți postările din această săptămână! 💚