Tigres VeloRun

❗️Magneziu... sigur nu știai de punctele 5,6 și 9!!!❗️

1. Magneziul este necesar pentru peste 600 de reacții biochimice din corpul uman și este absolut esențial pentru viață.

2. În centrul fiecărei molecule de clorofilă, în fiecare plantă verde, se află un ion de magneziu. De aceea, legumele cu frunze verzi, cm ar fi spanacul și varza kale, sunt o sursă excelentă a acestui mineral esențial.

3. Corpul uman conține aproximativ 4-6 lingurițe de magneziu; 50-60% din acesta se găsește în oase și dinți. Celulele unei inimi sănătoase conțin de aproximativ zece ori cantitatea de magneziu găsită în sânge.

4. Multe medicamente convenționale interferează cu absorbția și retenția magneziului în organism, inclusiv tratamentele chimioterapice, medicamentele pentru alergii și astm, unele antibiotice și diuretice.

5. 7-11% dintre pacienții spitalizați și 65% dintre pacienții de la terapie intensivă au deficit de magneziu.

6. Aproximativ 13% din masa totală a planetei noastre provine din magneziu. Aceasta înseamnă că există suficient magneziu pe Pământ pentru a face o planetă de aceeași masă ca Marte și totuși să mai rămână suficient pentru a face alte trei planete de aceeași masă ca Luna. Uau!

7. Magneziul este al nouălea element ca abundență din univers și al optulea element ca abundență din scoarța terestră.

8. Magneziul a fost descoperit pentru prima dată în afara orașului grecesc Magnesia. În antichitate, era folosit ca remediu natural sub formă de săruri Epsom și ca laxativ.

9. Fără magneziu, organismul nu poate produce energie, nu poate contracta și relaxa mușchii sau nu poate produce mulți hormoni vitali. Magneziul și somnul sunt strâns interconectate - dacă nivelurile de magneziu sunt prea scăzute, pot apărea tulburări de somn.

10. Magneziul are un punct de fierbere de 650°C și un punct de topire de 1090°C.

🦾 Abel Trujillo - fiul risipitor

🤼‍♂️ Campion mondial UFC la categoria ușoară, Abel a fost un teribilist extrovertit, trecând prin arestări pentru tulburarea liniștii până la abuz al concubinei de fața cu fetița lor minoră.

🙅🏽‍♂️ Bătăușul clasei și al cartierului, și-a găsit refugiul, la îndrumarea unor mentori, în luptele libere, unde s-a dovedit a fi incredibil de bun.

🤼‍♂️ Personalitatea agresiva s-a izbit de disciplină și încrederea pe care sportul ți-o cultivă iar în cele din urmă Abel ajunge un mentor și pentru alți sportivi oferindu-le sfaturi utile pentru a avea succes în cariera sportivă.

🧘🏾‍♂️ Descoperă yoga Kundalini (https://femininlasuperlativ.ro/ce-reprezinta-kundalini-yoga/ ) și ea devine parte din rutina zilnică a luptătorului. Înțelepciunea dobândită face ca sportivul sa își adapteze dieta doar pe bază de legume și fructe.

🐯 Intr-un interviu el spune ca atunci când mănânci un animal, practic intervii brutal în cursul vieții lui, ceea ce contravine naturalului.

🥔 Rețeta favorită înainte de concursuri sunt cartofii dulci care ii oferă cantitatea necesară de carbohidrați pentru a putea face față oricărei provocări. (https://m.csid.ro/diet-sport/dieta-si-nutritie/cartofi-dulci-recomandati-bolnavilor-de-diabet-sursa-bogata-de-vitamina-a-13894427)

Patrik Baboumian 🏋🏽‍♂️ ursul de pe Ararat

Armean în sânge, devine de tânăr campion la ridicat greutăți iar Germania, țara care l-a înfiat, este cucerită repede de ușurința cu care tânărul halterofil îi aduce medalii și podiumuri de premiere.

Campion al Germaniei la juniori și la seniori, campion mondial la ridicarea buștenilor și campion Guiness yoke-walk (560 kg cărate în spate 28 de secunde) sunt câteva din medaliile care stau în vitrina sportivului.

https://youtu.be/2BrM # #

Particularitatea acestui sportiv masiv stă în faptul că din 2005 este vegetarian iar din 2011 vegan, devenind totodată imaginea organizației de protejare a animalelor (PETA).

Acumulează zilnic prin mese bazate pe plante peste 250 de grame de proteină vegetală, asigurându-i energia necesară antrenamentelor de forță.