Livia Intuneric - Nutritionist

Legenda spune că dacă te naști la începutul lunii, ziua ta ține până la final.
Iar dacă faci 10 ani… vorbim despre un eveniment organizat cu luni înainte, playlist negociat serios, ținute schimbate strategic și suficientă energie cât să audă și vecinii.

10 ani…
Vârsta aceea incredibilă în care încă mai doarme îmbrățișând un pluș, dar în același timp poate să-și susțină punctul de vedere cu argumente care te fac să te întrebi “o fi bună de avocat?!”.

Vârsta aceea când se simte încrezătoare să poarte hainele mamei pe stradă, dar, în același timp reușește să te facă să te simți suficient de “prost îmbrăcat” dintr-o privire.

Vârsta la care ești undeva între lumea unde încă te poți juca zgomotos și lumea omului care începe să-și dea seama cine este.

Când mă uit în urmă, stiu sigur că niciodată nu mi-am asumat ceva cu mai mult entuziasm, curaj și dorință decât rolul de a fi mama ei.

Timp, încotro mergi?!🥹

În linii generale, multe persoane cunosc principiile unei alimentații cât de cât echilibrate.

Dificultatea apare în momentul în care deciziile alimentare sunt luate în condiții de oboseală, stres sau grabă, deoarece controlul conștient scade, iar comportamentul devine predominant automatizat.

În mod frecvent, acest lucru este interpretat ca „nu funcționează planul”.

În realitate, planul nu este neapărat ineficient, însă aplicarea lui poate fi afectată de context.

Ca urmare, soluția nu constă în schimbarea repetată a strategiilor, ci în simplificarea deciziilor și anticiparea contextelor cu risc ridicat de abatere.

Este necesar să identifici contextele în care ajungiși să găsești strategi din timp.

De ex: Ce faci cand ajungi acasa obosită și nu ai mâncare? Sau ce faci când te prinde ora prânzului într-o ședință care se tot întinde?

Nu amâna până momentul respectiv, ci caută să ai câteva opțiuni optime dinainte.