Pilates Puzzle

Pentru a vă pregăti cvadricepsul pentru ski, mai jos găsiți câteva exerciții foarte utile de pe canalul de YouTube al Samanthei Wood, autoarea cărții și a programului Pilates for Rehabilitation.

Bineînțeles, nu doar acest mușchi trebuie avut în vedere, ci și musculatura din alte zone ale corpului, precum: partea posterioară a coapselor, fesierii, core‑ul, gambele, spatele, brațele etc.

În BASI Pilates, prin structura pe care o urmăm atunci când predăm o clasă (așa-numitul Block System), urmărim să aducem într-un echilibru funcțional toți acești mușchi, prin tonifierea și, totodată, întinderea lor, cu un focus diferențiat în funcție de dezechilibrele și limitările fiecărei persoane.

Te așteptăm cu drag la o sesiune de Pilates (minigrup la saltea, privat sau semiprivat la aparate) pentru a simți pe propriul corp dacă îți este benefic! ❤️

Pentru programari, tel/wp: 0740 149 361

PS: Mai jos găsiți linkul către articolul dedicat mușchiului cvadriceps, un grup muscular esențial pentru sănătatea genunchiului, mers și funcția generală a membrului inferior: https://www.samanthawoodphysio.com/post/muscle-of-the-month-the-quadriceps?mc_cid=e7fff95cae&mc_eid=ebfea16721)

Muscle of the Month: The Quadriceps Strength, Balance & Knee HealthThe quadriceps are one of the strongest muscle groups in the body — and one of the most misunderstood.In this video, I break d...