DK - Fit and Smart

Cauți "alimentul minune"? 🥝 Orice aliment care-ți va aduce un plus de fibră alimentară zilnic poate face minuni!

Îți poți creşte aportul de fibre alimentare din dietă prin consumarea de fructe şi legume zilnic. Cât de multe? Depinde!

👉🏻 Dacă, în prezent, fructele şi legumele nu fac parte din alimentația ta zilnică, introdu-le şi creşte cantitățile treptat. Astfel, vei evita posibile episoade de balonare sau disconfort abdominal.

👉🏻 De asemenea, bugetul caloric aliniat obiectivelor noastre trebuie în continuare respectat. Prea multe fructe şi legume pot duce la crearea unui surplus caloric şi deci la îngrăşare!

Dacă vrei să afli mai multe despre fibrele alimentare, vezi postările anterioare!
Iar dacă eşti în căutarea unei metode prin care să-ți optimizezi alimentația, contactează-mă acum! 😊