Psihoterapeut Roxana Râncã

Se intampla ceva ce consideri ca este nedrept si imediat simti cm te aprinzi si bum, ai explodat! Ridici vocea sau in unele situatii aproape ca urli, te inrosesti, simti cm transpiri si cm te incalzesti!

Parca ai eliberat un dragon si apoi d**a ce scoti ce ai de zis, te linistesti.

Ai putea spune uneori ca ajuta sa scoti ce ai de scos si este de bine.

Se intampla sa repeti acelasi tip de comportament si cel mai la indemana este te uiti in exterior si sa gasesti vinovati pentru furia ta: mi-a taiat calea cu masina, m-a mintit in fata, sunt suparata pe el si multe alte altele.

Si devii furioasa pentru ca simti ca viata nu este corecta deoarece lucrurile nu merg asa cm iti doresti sau cand alti oameni nu se comporta sau nu gandesc asa cm vrei tu.

Si doare acest lucru. Si durerea alege sa se exprime prin furie. Iar furia nu te ajuta deloc in relatia cu tine, in relatiile cu ceilalti. Si tu iti doresti doar sa fii apreciata, sa te simti in siguranta si respectata dar FURIA iti zadarniceste aceste planuri.

Stiu cm este. Am trecut si mai trec prin asta.

Si clientii mei trec prin asta. Dar lucrurile nu trebuie sa ramana asa ci exista o alegere pe care o poti face.

Poti invata sa gestionezi conflictele si incet si cu rabdare, vei avea instrumentele necesare sa iti imblanzesti dragonul.

Si apoi pe masura ce faci asta, conflictele se raresc, relatiile cu ceilalti devin mai echilibrate, mai sanatoase. Si tu te simti mai impacata, mai bine cu tine.

In cadrul sedintelor de terapie, vei afla cm poti iti poti diminua furia si impulsivitatea. Vei afla cm este sa respiri, sa te simti mai libera, sa zambesti si sa te bucuri de viata.

Sunt la un click/mesaj distanta pentru a discuta impreuna cm poti fi mai bine cu tine.

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336

Poate că weekendul nu este atât de odihnitor pentru voi pe cât pare din exterior.
Poate că, deși aveți în sfârșit timp liber, mintea voastră continuă să meargă în același ritm.
Vă gândiți la ce mai aveți de făcut.
La ce nu ați rezolvat încă.
La ce urmează luni.

Și chiar și atunci când corpul încearcă să se oprească, interiorul vostru rămâne în alertă.

Pentru multe femei anxietatea nu arată mereu zgomotos.
Arată ca:
- oboseală constantă
- tensiune în corp
- dificultatea de a se relaxa
- nevoia de a controla tot
și senzația că trebuie să fie puternice pentru toți ceilalți.

Dar weekendul nu trebuie să fie doar despre recuperarea energiei pentru încă o săptămână de supraviețuire.

Poate fi și un moment în care să vă întrebați, cu blândețe:

„Cum sunt eu, cu adevărat?”

Nu doar ce aveți de făcut.
Ci ce simțiți.
Ce are nevoie corpul vostru.

Și cât de obosite sunteți de a ține totul în control.
Uneori, primul pas nu este să faceți mai mult.

Ci să vă permiteți să vă ascultați altfel.

Aveți grijă de voi în acest weekend.

Cu sustinere,
Roxana

Psihoterapeut CBT + hipnoză +terapie somatică
Online | România & diaspora
Fizic in Bucuresti
Sedinte 1:1 sau grup
+40 770 512 336