YOGA Magica

https://www.facebook.com/hathayogaculalita/photos/709800713804968

CAT-COW POSE (în sanscrită MARJARYASANA-BITILASANA)

Postura pisicuţei si a văcuţei este o combinație de două posturi care cuprind una dintre mișcările fundamentale pentru multe școli de yoga. Secvența este o încălzire blândă care eliberează tensiune din coloana vertebrală, pregătind corpul pentru posturi mai provocatoare.

Din pozitia „in patru labe” începeți postura vacii cu o inspiratie. Pântecele se scufunda spre pământ, creând un arc în spate, iar capul se ridică în timp ce privirea este îndreptată în sus (spre cel de-al treilea ochi). Pe expirație, ne arcuim în postura pisicii. Mușchii de bază sunt atrași spre coloana vertebrală în timp ce spatele se rotunjește și capul se eliberează ușor spre sol (ne uitam catre buric, fara sa fortam)
Deși este simplă, aceasta postură necesită o poziționare precisă a corpului, pentru un beneficiu și siguranță maximă. Genunchii ar trebui să fie direct sub șolduri, iar mâinile, direct sub umeri.
Pe lângă relaxarea tensiunii coloanei vertebrale, această secvență calmează mintea și ameliorează stresul.
De asemenea:
Tonifică brațele, încheieturile și umerii
Stimulează organele abdominale, rinichii și glandele suprarenale
Deschide pieptul
Tonifică și consolidează mușchii de bază
Întinde gatul si coloana vertebrala si ii sporește flexibilitatea
Stimulează circulația
Aliniază coloana vertebrala
Îmbunătăţeşte digestia
Previne şi ameliorează durerile de spate

Oricine are probleme la nivelul gâtului sau la cap, trebuie să mențină capul și gâtul în linie cu corpul. Pentru cei cu leziuni la genunchi sau la încheietura mâinii, postura vacă - pisică poate fi practicată în timp ce este așezată în poziție verticală pe un scaun.
Dincolo de explicatiile si de beneficiile cunoscute, pe mine CAT-COW ma aduce intr-o stare jucausa si poznasa si imi creaza o stare de bine…ba chiar ma simt mai feminina, mai senzuala si ..miau!… mai pisicoasa, o calitate care tine de aspectul yin al fiintei noastre si care are rolul ei mai ales in cuplu dar nu numai. De multa vreme, noi femeile am functionat mai mult pe aspectul yang, am fost si femei si barbate, pentru ca ne-am dorit independenta…Ne-am dorit sa scapam de umilinta la care eram supuse, de faptul ca eram tratate ca niste slugi, ca nu eram respectate, de multe ori chiar batute.Vrand nevrand purtam in noi mosternirea transgenerationala a stramoaselor noastre. Vrand nevrand in vietile noastre exista repercursiuni…Fie nu ne gasim partenerul potrivit, fie suntem parasite tot timpul exact cand incepem sa ne atasam, fie suntem mintite si inselate, fie partenerul traieste pe spatele nostru sau seful ne hartuieste….Dar si ei, barbatii, au avut de suferit., poate mai mult decat noi. Ei, nu aveau voie sa isi exprime emotiile si in nici un caz sa planga. Trebuia sa fie duri, sa se stapaneasca tot timpul, altfel erau aratati cu degetul si catalogati ca fiind fatalai. CAT-COW ii ajuta si pe ei, pentru ca barbatii au nevoie sa isi inteleaga aspectul lor feminin, sa isi inteleaga dincolo de logica, femeia interioara, sa o simta, intru vindecare si armonizare. Si, cand acest lucru se va fi se va fi integrat, atunci ei vor invata sa ne perceapa corect si vom fi din nou rasfatate si adorate, ceea ce ne va permite sa ne relaxam si sa ne gasim locul potrivit

https://www.facebook.com/hathayogaculalita/photos/739231994195173

Poți sa iti transformi umbrele în daruri sau în venin. Este o chestiune de alegere...Dar oare este asa? Chiar putem sa controlam momentul când o luam hăis sau cea?.....Pentru ca e o chestiune de milisecunda...Dacă suntem în stare de prezență e posibil sa ne prindem...Și dacă o facem mai avem de trecut un hop...sa putem alege ceea ce este benefic....Pentru ca este posibil ca o forță mai puternica sa ne conducă către ceea ce ne face rău noua și, implicit, celor din jur.....Acestei forte i se spune Dracu. Pe acest drac îl conținem noi. Pe asta îl vom transforma, sublima, alchimiza când suntem suficienți de relaxați și centrati. Când trăim în prezent, observatori ai propriei vieți și când am trecut testul ego-ului și, mai ales, al ego-ului spiritual avem șanse. Și dacă ne simțim blocați în decizie pentru ca avem încă compulsiuni, cerem Gratie....Ea vine întotdeauna intr-un milion de feluri...Mai e nevoie de atenție and no expectation....
E simplu de vorbit dar dacă primim informația și o stocam la nivel mental n-o sa ne iasă. Am mai spus și o repet. E o diferență între a cunoaște și a știi. Când știm, continem cunoașterea in toate structurile noastre și lucrurile vin de la sine., ....Și pentru asta e bine sa practicam yoga, sa respiram , sa meditam, sa ne relaxam.......Nici yoga nu ne garantează ca o sa ne iasă. ....Dar, cm spune și Osho, măcar ne pregătim....

YOGA Magicava invita
Miercuri 19.30-21.15-clasa mediu avansati
Sambata 10.00-11.30 - clasa incepatori (iar de saptamana viitoare, marti 19.30-21.00)

Sambodhi Studio - Yoga, Meditation, Massage, Events

Viata este o insiruire de mici miracole.
Fii atenta la ele....

De cele mai multe ori, daca auzim asa ceva, radem ironic si imediat suntem invadati de ganduri de nemultumire si devenim plini de draci, "cum sa vad miracole cand sunt plin de datorii, totul s-a scumpit, sunt bolnav, copiii nu ma cauta, globalistii fac bani pe carca noastra si ne baga in mormant cu pandemiile lor si cu razboaiele inventate....Continuati voi, caci motive de nerecunostinta exista mii si daca nu, inventam ....
Insa, daca reusim, chiar in secunda cand gandurile ne podidesc, sa ne pastram detasati si sa fim atenti la ceea ce mintea se pregateste sa debiteze, atunci , in chiar acea secunda, viata ni se poate transforma intr-un mod magic....
Cum? Nu iti spun pentru ca nu ma vei crede insa sugestia mea este sa te apuci de YOGA. Este magica, pentru ca ne face din ce in ce mai constienti de corpul (templul nostru), de mintea noastra strans legata de mostenirea lasata de străbuni si de emotiile noastre haotice corelate cu gandurile inconstiente ce ne perturba linistea.....
Incearca macar cateva luni, caci rezultatele sunt uimitoare daca iti dai voie sa experimentezi.... Este nevoie, totusi, de putina vointa si practica consecventa....
Merita pe deplin....
Viata va deveni plina de miracole....

Te astept in fiecare marti si miercuri seara sa practicam YOGA Magica la Sambodhi Studio - Yoga, Meditation, Massage, Events

Oricine poate practica caci tehnicile si posturile sunte alese in asa fel incat sa fie simple si eficiente.