Alexandru Radu
Share
Helping people END chronic pain naturally when everything else has failed.
12/05/2023
Start booking now!
DM for details.
🌞🏄♂️ Start your summer in Fuerteventura! 🌴☀️
Strong and daily wind, beautiful landscape, safety, and easy learning. Good food and good vibes! We offer courses in both the lagoon and the ocean for a complete kitesurfing experience. While the best dates for learning kitesurfing are in the lagoon, we also provide courses outside of those dates, giving you flexibility and options.
Check out our updated timetable:
📅 01-07 June (Lagoon)
📅 15-22 June (Lagoon)
📅 01-07 July (Lagoon)
📅 15-22 July (Lagoon)
📅 31 July - 6 August (Lagoon)
📅 14 August - 21 August (Lagoon)
Book now! Enjoy free Ashtanga Yoga classes in the mornings and a complimentary biomechanical/postural assessment with our physical therapist Alexandru Radu.
These extra services are free and not mandatory!
The assessment will help you correct your posture, accelerate your learning, and enhance your overall kiteboarding experience.
Join us for an unforgettable summer adventure in Fuerteventura! 🌊🤙
Info phone/whatsapp: +40722656505
01/04/2022
Cât de importantă este postura pentru un atlet ?
Fiecare mișcare începe și se termină cu... postura.
O postură bună este strâns legată de forța funcțională și de controlul motor, fiind absolut necesară pentru a produce o mișcare eficientă de-a lungul lanțului kinetic.
Un atlet cu experientă știe să-și folosească poziția corpului astfel încât să poată obține cel mai mare avantaj, iar energia să fie conservată în timpul mișcărilor atletice.
Deviațiile posturale în rândul atleților sunt foarte des întâlnite.
🌿La atleții care execută mișcări de putere, hiperlordoza este foarte comună, iar la atleții acvatici cifoza poate deveni o particularitate.
Usain Bolt, cel mai rapid om de pe pământ, are scolioză.
Însă, toți acești atleți lucrează constant pentru a-și mentine echilibrul postural. Bolt spune: „Dacă îmi mențin abdomenul și spatele puternice, scolioza nu mă deranjează cu adevărat.”
🌿Fără un program de recalibrare orice sport de performanță îți va modifica postura .
Pentru Luca, practicant de Motocross, corectarea posturii l-a condus spre o performanță crescută resimțită în toate antrenamentele sale cu motocicleta.🏍
❗️ Simultan cu corectarea posturală ne-am concentrat și pe crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase care au scazut inflamația și au remodelat corpul.
‼️ De reținut este faptul că nu am executat exerciții solicitante, cu intensitate ridicată; baza unei astfel de schimbări o constituie alimentația si postura, nu exercițiile fizice!
❗️ Dacă sistemele interne nu funcționează corect, procesul de slăbire și creștere masă musculară va fi unul extrem de lent sau chiar inexistent.
Continuăm procesul de corectare și de antrenamente specifice pentru a putea atinge noi niveluri de performanță. 🏍
🌿Te aștept la o ședință de evaluare să construim împreună drumul spre o postură corectă și o viață mai sănătoasă!
www.alexandruradu.com
20/01/2022
Rețeta succesului ?
Flexibilitate - Stabilitate – Forță - Putere … iar ingredientul special -> Perseverență !
De ce ocupă flexibilitatea primul loc ?
Restricțiile articulare, tensiunile fasciale, dominanța musculaturii unității externe, punctele trigger, durerea, accidentările, dezechilibrele musculare: sunt elemente care pot afecta flexibilitatea și trebuie antrenată înainte de a lucra musculatura stabilizatoare.
Într-un scenariu în care există durere de spate, iar ischiogambierii sunt supraactivi, vor fura activitatea neurologică din capacitatea de contracție a transversului abdmonial și indiferent cât de mult vei condițona TVA-ul, până când nu vei întinde ischiogambierii, beneficiile stabilității vor fi compromise .
Stretchingul te face mai puternic!
Da, atât timp cât întinzi mușchii scurți, încordați și facilitați care împrumută activitate neurologică de la antagoniști.
Stertchingul general poate să creeze inhibiția generală a musculaturii scăzând performanța și făcând persoana să fie mai "lejeră", însă fără nici o modificare a dezechilibrelor cu care a pornit.
Dacă vrei să afli ce dezechilibre musculare ai și care este protocolul potrivit pentru tine, te aștept la o ședință de evaluare!
www.alexandruradu.com
16/11/2021
Pasul II…
“Un alt efect, al programului Body Rehab, a fost faptul că am slăbit 2,5 kg în 4 săptămâni, asta după ce nu mai reușeam să slăbesc nici măcar un gram de mai bine de un an de zile.
A se nota că picioarele erau partea de care îmi era cel mai rușine. Evitam să le arăt; erau mereu umflate și nu aveau nici o formă. Acum, pot să port din nou tocuri și să dansez... fără dureri de spate!
De ce o să-l recomand pe Andu?
În primul rând pentru că am avut rezultate fizice și psihice și pentru că simți cu adevărat că este omul care vrea să te ajute.
În al doilea rând, e sportiv, știe ce înseamnă nevoia de mișcare și nu te lasă să renunți.
E minunat să uiți de durere și să te simți mult mai bine în corpul tău, ceea ce mi se întâmplă mie acum!
Îți mulțumesc pentru implicare și pentru multiplele rezultate!"
Cu răbdare, perseverență și urmând pașii în ordinea corectă, rezultatele nu vor întârzia să apară. Atât pe partea terapeutică, cât și pe partea estetică.
„Mens sana in corpore sano.”
Dacă și tu îți dorești să pornești în această călătorie și să te bucuri de destinația la care visezi, nu mai amâna și lasă-mi un comment sau un mesaj privat, iar eu te voi îndruma spre o stare de wellbeing.
www.alexandruradu.com
03/11/2021
“Success is the progressive realization of a worthy goal or ideal.” —Earl Nightingale
Click here to claim your Sponsored Listing.
WHO AM I ?
Alexandru Radu RO
La 33 de ani, Alexandru Radu are o experiență vastă într-un domeniu foarte vast al sportului și vorbim de evoluie, recuperare, rezultate competiționale, sănătate și comunicare sportivă.
Unul dintre primii dezvoltatori de CrossFit din România, Andu antrenează în 2020 oameni din toate domeniile, de la copii la seniori și bătrâni cu accidentări și deasemenea susține profesioniștii în perfecționarea meseriilor lor. Andu antrenează sportivi în arte marțiale, rugby, motocross, volei, triatlon, Poliție și Unități Specialie, doctori.
Experiența lui vastă în accidentări, nu numai ca pacient ci și ca antrenor pentru clienții lui, arată azi rezultate extraordinare în antrenamentele de recuperare în care el investește maxim de atenție. Lucrând în directă comunicare cu echipa lui formată dintr-un osteopat și medici din diferite domenii, Andu dezvoltă și programează antrenamente speciale pentru fiecare client în parte. Astfel, mulți dintre clienții lui, așa cm arată și testimonialele și-au recuperat sănătatea după accidentări prin sport și au putut evolua în fitness.
Contact the business
Address
Bucharest
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 20:00 |
| Tuesday | 08:00 - 20:00 |
| Wednesday | 08:00 - 20:00 |
| Thursday | 08:00 - 20:00 |
| Friday | 08:00 - 20:00 |
| Saturday | 08:00 - 20:00 |
