Anxiety Journaling

În prezent, există dovezi științifice substanțiale referitoare la efectele izolării sociale asupra creșterii mortalității premature. De asemenea, simptomele depresiei sau ale anxietății ar putea fi ameliorate prin includerea pacienților în diferite grupuri sociale. Puteți citi mai multe pe internet despre conceptul de Social Prescribing.
https://raportuldegarda.ro/articol/social-prescribing-terapia-prin-activitati-sociale/

„Social prescribing” – terapia prin activități sociale, prescrisă de către medicii din Marea Britanie. Singurătatea, factor major de risc pentru sănătate „Social prescribing” este o nouă abordare terapeutică în îngrijirile medicale primare și își propune să acopere golul dintre serviciile de sănătate și nevoile pacienților prin implicarea comunității

If — to rephrase Kierkegaard — anxiety is the price humans pay for freedom, LeDoux thinks that that cost can be reduced by incorporating a more sophisticated understanding of the brain into the psychological treatment of fear and anxiety disorders.

A Neuroscientist Argues That Everybody Is Misunderstanding Fear and Anxiety And he thinks it may be his fault.

Da, se întâmplă, la un moment dat, să devii conştient de patternuri de comportament. Mă refer la reacţiile pe care le avem la diferiţi stimuli, de-a lungul vieţii. Ne obişnuim să reacţionăm într-un anumit fel, chiar dacă nu este nici productiv şi nici nu ne face bine, nici nouă, nici celor cu care interacţionăm. Automatisme pe care încercăm să le schimbăm, în virtutea minunatei capacităţi a creierului de a fi plastic. Dar aceste patternuri se formează inconştient, în funcţie de experienţele pe care le-am avut şi aşa învăţăm cm să reacţionăm în situaţii similare. Să le schimbi, însă, e un proces conştient, iar asta e treabă grea şi de lungă durată. Iar cel mai frustrant e atunci când raţionezi o situaţie, iar impulsul obişnuinţei te ia pe dinainte şi te bagă în acelaşi bucluc.

Sursă imagine: http://highered.mheducation.com